簡単で効く!パートナーによる肩こりほぐし

2013-04-05

「うちの主人は肩がこらない人だから、たまに揉んでもらってもうまくないんです」

「妻はガチガチの肩こりで、揉んであげてもすぐ指が痛くなってしまいます」

今日はそんなあなたに最適な、もりた流『パートナーによる肩こりほぐし』をご紹介します。

■やり方

  1. 受け手は背もたれ付きの椅子にリラックスして腰掛けます
  2. 与え手は椅子の背後から受け手の肩に前腕を当てます
  3. 与え手はそのまま前腕にゆっくり体重をかけて押圧します
  4. 少しずつ場所をずらしながら10~20秒の押圧を繰り返します

katahogusi

■ポイント

  • 肘ではなく肘から手首にかけての軟らかい部分を使います
  • 力で押すのではなく体重を預けます
  • 体重をかけ過ぎない。受け手の体が緊張しない程度の軽めの圧で行います
  • 与え手はなるべく受け手に近づくと体重が乗りやすくなります
  • 肘に角度をつけるほど強度が増します

■メリット

  • 広く当てることでコリをとらえやすく、受け手も痛くありません
  • 指を使わないので手が疲れません
  • 体重を預けるだけなので与え手も楽です

やってみるとわかりますが、思った以上に「効く~!」という感じです。

ご夫婦で、親子で、友達同士で、ぜひお試しください!

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