【ウォーキング講座3】続・ウォーキングをお勧めするホントの理由

2013-10-25

前回は、私がウォーキングをお勧めする理由は次の2点だ、というお話でした。

  1. 姿勢改善に効果的
  2. きれいに歩くことで気持ちが上がる

1.については、「ランニングよりもウォーキングのほうが効果的」ということを書きました。今回は、もうひとつの「きれいに歩くことで気持ちが上がる」についてです。

きれいに歩くと元気になる

背すじを伸ばした美しいフォームで歩いている人を、頭の中でイメージしてください。

どうですか?いま思い浮かべているその人は、元気が良さそうですか、それとも元気が無さそうですか?表情はハツラツとしていますか、しょぼんとしていますか?

もちろん、元気ハツラツですよね。

きれいにさっそうと歩いている人は、元気良く見えます。そう見えるだけでなく、ほんとに元気になっています。

では、元気だからきれいに歩くのでしょうか?

いや、きれいに歩くから元気になるというのが真実です。

笑うから楽しい

よくつぎのように言われます。

「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」

これは真理ですね。

(フン、つまんねーの)なんて思った人、試しにやってみてください。

鏡を見て、思い切り口角を上げて、上の歯を全部見せて、とびきりの笑顔を作ってみましょう。そのまま胸をグッと張り、良い姿勢になってみましょう。

その笑顔のまま、(フン、つまんねーの)って言ってください。

言いにくいでしょ!

私たちは普通、気持ちが行動に表れると考えています。しかしどうでしょうか。実は、行動が気持ちに表れていることも、私たちが考えるよりはるかに多いのではないでしょうか。

なんとなく仕事がはかどらないときに、あえて忙しそうに動くと、勢いがついてくる。そういうことって、けっこうあると思いませんか?

きれいに歩くと勢いが出る

ずいぶん話がそれましたが、きれいに美しく歩くと気持ちが元気になります。歩くのが楽しくなってきます。いろんなグッドアイデアが浮かんできます。

きれいに歩くと、その人に「勢い」が出てくるのです。

ただ歩くのではなく、美しく歩くことで、その人の心までもが勢いを取り戻します。特に女性は、ウォーキング指導を受けると、格段に表情が良くなります。同じ歩くなら、周りが振り返るほど美しい表情と歩き方で歩きたいものですね。

カテゴリー: 姿勢・体の歪み

コメント2件

  • Cue | 2013.10.25 14:41

    またFacebookに載せさせて頂きました。

  • 院長もりた | 2013.10.25 19:22

    Cue様
    ありがとうございます!いろいろつながりが広がるといいですね。

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