今日の一句・2014

院長が毎日書いている「今日の一句」2014年版です。

2017年 2016年 2015年 2013年

2014年12月

来たる年 さらなる進化 こつこつと

手間かけて 靴紐結ぶ カッコ良さ

夢みたい お帰りなさい 黒田さん

来年の 予定もどんどん 入れちゃおう

毎朝の 体重測って 書いておく

サンタさん こそこそごそごそ 大忙し

レイアウト 掃除ついでに 変えちゃおう

チュニックで お腹周りを ごまかさない

寝るときは おやすみマフラー 必需品

寒ければ 反復横跳び 1分間

雪だるま 英語で言うと スノーマン

歩数より 大切なのは 歩き方

すこぉしも 寒くないわと 歌いましょ

投票の 行き帰りには ウォーキング

年の瀬は 体の掃除も 忘れずに

年相応? そんな言葉は ゴミ箱ポイ

この季節 水分不足に 要注意

ゆっくりと よぉ味わって 食べんさい

挑戦後 大失敗は 大歓迎

仕方ない 年末だからと 食べ過ぎない

キツいくらい ベルトはキュッと 締めておく

肩コリより もっと避けたい 生き方コリ

変わるより 変わらないこと 恐れよう

わっ寒い! 子犬のように 駆け回ろう

姿勢すら ほんとは自分で 選んでる

2014年11月

聞いてみる すぐやってみる 元気でる

わかるかな? You are what you eat. (答:あなたは、あなたが食べるものでできている)

溜め込まない 抱え込まない 迷わない

対インフル うがい手洗い 人混み避ける

ピカピカの ブラックボードに ご機嫌よ

キョウヨウ(今日の用)と キョウイク(今日行く所)あれば 元気で長生き

捨てられない モノを捨てれば 風が吹く

今年こそ こまめにやるぞ 大掃除

筋肉は 何歳からでも よみがえる

最後まで 背すじ伸びてた 大俳優

バクバクと 蜜柑を食べて 風邪予防

男なら みんなが行かない 方へ行け

お尻筋 弱ると腰が 丸まるよ

後方に 頭を引けば 小顔ちゃん

響かせよう 心の足音 タッタッタ

手が冷える ときは足踏み 1分間

足でせず ちゃんとしゃがんで 手を使う

ベジタブル お馬のように ムシャムシャと

寒い時期 肩こりに効く ヒゲダンス

ランナーは シューズとフォーム 要チェック

やめちゃえば 案外スッキリ SNS

変わること 変わらないこと 両方大事

ウォーキング 体幹上げて 氣を上げる

首周り 足周りを 夜冷やさない

重力に 負けん体を 作るのじゃ

2014年10月

立ち姿 背中で10歳 変わります

通る声 それも何より 姿勢から

凍えても 肩の力は 抜いておく

完璧じゃ のぉてもええけぇ とっかかれ

重心を 上へ上へと 上げておく

尾骨の上 頭を置けば 首伸びる

感謝する 心に宿る 癒し力

テンションは スピード上げれば 上がります

靴と服 ラクの言葉に 騙されない

コーヒーは 糖尿病に 効果あり

両肩の 間に首を 埋もらせない

ええ感じ 緒方カープで 優勝じゃ

できるはず 自分の腰は 自分で守る

誰だって 唯一無二の オリジナル

筋トレも まずは正しい 知識から

良い姿勢 おへそはタテに 伸ばしとけ

似合わない そう思ってる 色を着よう

ちょっと待て 薬で治る わけじゃない

血液は 骨の内部で 作られる

最後まで 盛り上がったし 良しとせにゃ

台風も 過ぎたし決めよう 今夜こそ

治してや そういう人は 治らんよ

スポーツか 芸術・読書か 全部やる

やれれたー ピカソの太陽 ひし形じゃ

そっと置く きちんとたたむ 足でしない

おかげさま 本日 開業10周年

2014年9月

ごそごそと 動いて保とう 運動器

2位通過 広島人の 合言葉

サポーター 股関節用 あるんだよ

五七五 ひねって 頭の運動会

骨盤の 真上に肩が きてますか

いい季節 里山登山で 健脚に

どうせなら 見る側よりも 踊る側

気をつけよう カゼひきさんが 増えとるよ

知らぬ間に 体むしばむ イライラ菌

イスで寝て 首を痛める 人多し

ぎっくり腰 一種の捻挫の ようなもの

体張る 親子あそびが 筋トレに

早食いで 痩せることなど ありえない

青空に 白く浮かんだ 月も良し

手のひらに 力ではなく 氣を込める

目の前で 天谷の好捕 見てきたよ

野村クン 頼むぞ今夜 見に行くぞ

腰痛の 予防に体側 伸ばしとこう

今日こそが 生まれて初めて 迎える日

おやすみ前 5分でいいから ストレッチ

フンフンと 鼻息荒く 生きてみる

抜きうちで 後姿を 写メしてもらおう

美しい 歩きは体 にもやさしい

日光は 丈夫な骨に 欠かせない

今月も 何か一つを やりとげよう

2014年8月

青空が やっと見えたら 秋の風

赤ちゃんの 笑顔にまさる 薬なし

原因は ズバリ 筋肉疲労です

足指を カッと開いて 踏みしめろ

“人”の字を イメージしながら 歩きんさい

腕回す ただそれだけで 腰動く

足踏みで 血行促進 トントコトン

イライラと したら食事を きちんととろう

歩くとき 膝はまっすぐ 出てますか

血流を うながす踵の 上げ下ろし

足裏の 痛みにも効く テーピング

五十肩 効果テキメン テーピング

休み明け ぼちぼち慣らして いきましょう

小指側 手首の痛みは 筋肉痛

ドライブの 休憩時には 体操を

突き指は 引っぱらないで 安静に

股関節 骨盤回せば 動きます

手のしびれ 首の前面 伸ばしんさい

軍事力 それってほんとに 抑止力?

脈拍に 合わせて痛む 片頭痛

肩こりの 頭痛が 緊張型頭痛

顔面筋 しっかり使って 百面相

ふくらはぎ 伸ばせば前屈 いくんだよ

軟骨も 元気になるよ ラジオ体操

2014年7月

服よりも 姿勢と動きで 若作り

たいていの 心配事は 取り越し苦労

この夏も 行ってきました 土井が浜

筋肉の 酸欠痛みの 主要因

10年後 “今より元気”を 目標に

良い医者は 聞く診る触(さわ)る 薬は少量

就寝前 起床直後に 水一杯

童心に かえって参加 ラジオ体操

牛田中 サッカーすごいゾ 県優勝

胸・お腹 前面伸ばして 楽呼吸

夏休み! 子どもウキウキ ママゆーつ

百歳で 元気な人は 学び好き

あと3回 寝たら ほおずき祭りじゃね

天井に グイーンと引かれる 意識持とう

強かった! ドイツで納得 W杯

我慢我慢 梅雨明けまでは あと少し

続かない? 続ける仕組み 考えよう

鍋料理 夏こそ食べて 汗かこう

ノレてない ときこそ“体” 作っとけ

カナリアも 満身創痍で 力尽き

雨の日の 痛みはおもに 気圧のせい

40代 いい味出るのは これからよ

姿勢良し 体調良くて 運気良し

健康より 健康的で ありたいな

動かさない 方向にこそ 動かすべし

きっとまた 着れると思って 捨てられぬ

声出して 元気にスタート 後半戦

2014年6月

受けるより 与える生き方 ヘルシーだ

椎間板 悪い姿勢で ちびていく

熱中症 曇り空こそ 要注意

脚力と 心肺機能は 日頃から

5時起きで 痛感したよ 世界の力

ツバメさん 前からずっと 粗食よね

目の端に 虫が飛ぶのが 飛蚊症

ストレッチ 効果は翌日 感じます

動かさない 10年後には 動かない

あの姿勢 みんなで真似よう 町田クン

がんばるゾ!梅雨の晴れ間の 洗濯機

筋肉を ほぐせば血圧 下がります

あしたまた「イマなま3チャンネル」に出ます

やっとこさ 連敗脱出 こっからじゃ

腰痛の 人はお尻を ほぐすべし

ゴックンと 飲み込む前に 再度噛め

座るとき ヒザを落として 腰伸ばせ

満腹感 胃で感じてる わけじゃない

肩こり用 筋トレプリント できてます

ステロイド、コレステロールで 作られる

アジサイが 今年もきれいに 咲いてます

ありゃりゃりゃりゃ カープは梅雨入り せんといて

気持ちより 仕組みの問題 ケアレスミス

食べ物は ノドから胃まで 約10秒

熱中症 予防に汗を かいておく

志和堀の ホタルまつりは 6月7日

休むから 早く身につく モノになる

2014年5月

腕立ては 腕力プラス 体幹力

ノレてない ときは何より まず掃除

勢いは 地道な作業の つみ重ね

加湿加温 お鼻は 天然エアコンだ

骨折れる 書物にあえて ぶつかろう

雨の日は ピチピチチャプチャプ 歌おうよ

高血圧 カラダほぐして 予防しよう

ヘモグロビン 酸素を運ぶ 運搬車

耳・肩・股・膝・くるぶしが 一直線

わがままと ありのままとは どう違う?

カエルちゃん 発声練習 ゲーコゲコ

健康の ためにネット断食 してみよう

肩こりは プチ筋トレで 追い出そう

身につけたい 真っ直ぐさより しなやかさ

全身の 酸素消費の 2割は脳

人間の 体はそんなに ヤワじゃない

すぐ近所 そろそろ見頃 バラ公園

10秒間 吐いて神経 リラックス

空腹は 何にもまさる 調味料

血気盛ん 元気の秘訣 血と気にあり

神経の 伝導時速 四百キロ

手を当てる “手当て”の神髄 ここにあり

さあ仕事 背すじ伸ばして 顔上げて

一字ずつ 気持ちを込めて 文字を書こう

クールビズ 歩く姿も 軽々と

乗りたくない ときこそ乗ろう 体重計

2014年4月

温泉に 行きたくなるよ テルマエⅡ

無理するより 身につけたいのは 集中力

パーの手で たっぷり朝日を 浴びましょう

巨人戦 勝ち越してこそ 本物だ

心身が 疲労困ぱい ネット依存

長針が 少々ずれても 気にしない

大輪が 今年も咲いたよ アマリリス

鳥のよに 足で大地を 摑み立つ

強いのぉ 信じてええよね 今度こそ

たまにゃあね ゆっくり空を 見てみんさい

大瀬良くん 勝利にワシも “ブチ最高”

すごいなぁ あんなにきれいに ホーホケキョ

間食と 思う心が 仇となる

「しない」より 「する」の決意が 効果的

新聞の 順位表見て ふふふのふ

健康の 秘訣は足るを 知る心

人体に いらない組織 などないね

「つまんない」よりも 「わー、うれしい」を 口グセに

ステキだね 晴れて入学 おめでとう

フクロウの 頚椎なんと 14個

自分にも 他人にも効く 笑顔の薬

「ストレスです」 何でもそれじゃ かなわんね

スマホより 本読む人が 魅力的

ネット世界 半分虚構と 割り切ろう

お花見で 免疫力も 満開に

新しい 出会いも嬉し 新年度

2014年3月

5000キロ 越えて到着 ツバメさん

いざ開幕 絶対イケるぞ 今年こそ

お腹がグー なるまで食べない 習慣を

長生きを したけりゃ肉を 食べなさい

脳みそは 使うかぎりは 衰えない

立ち姿 土筆のように 伸びやかに

女性だけ あるわきゃないっしょ 「別腹」が

バイ菌も なくてならない キャラクター

腰骨で 背伸びするクセ つけましょう

口呼吸 悪い姿勢の あらわれか

力んでも ええこと何も ありゃせんよ

ひな人形 ズラリ並ぶよ 上下町

良くしたい 動き・バランス・連動性

グラグラリ さすがにおいらも ビビッたわ

一発で 治るというのは マユツバよ

巣立ちの日 青空いっぱい おめでとう

なにごとも 温故知新が 早道だ

この一句 気づけばすでに 一周年

よくかんで 食べると食後が らっくらく

修理より 整備にお金 かけるべし

いきまずに 自然にすんなり 出したいね

腹七分 デザート入れて 腹八分

よこ・うしろ 姿勢チェックに 三面鏡

ひな壇で みんな背すじを 伸ばしてる

童心に 返ってスキップ してみよう

三月だ ボチボチ動いて いきませう

2014年2月

雪解けの ように肩こり ほぐしましょう

春近し 私の腰も 春近し

ノルディック ポールで姿勢も すっきりと

にがるとは ぶち絶妙な 広島弁

文字通り 腰は体の 要です

筋肉の 異常は画像じゃ わからない

うわっ、軽い! そりゃそうですよ プロだもの

勉強も 何はともあれ まず姿勢

サササッと 体が動く ありがたさ

ときどきは 積極的な 休養を

朝一番 発声トレで 景気づけ

あきらめない 姿に感動 町田クン

不自然で 極端なこと 避けましょう

ひざ下が とび出す痛み 「オスグッド」

歪みには ひねりの動きが 効果的

バリバリと TODOリストを こなしてゆこう

足裏の 痛みに効きます テーピング

大雪に めげずに今日も やってます

危険だよ! おやすみ前の スマホ・ケータイ

腰痛い ときに限って 物落とす

やっちゃった プロでもなります ギックリ腰

上まぶた しっかり上げて “目力”を

整体で 体の中も 鬼退治

水分は むくむ時ほど ちゃんと取ろう

2014年1月

カッポウ着 着れば人生 変わるかも

便秘には 朝1杯の 超硬水

花粉症 日光浴が 大事らしい

ごきげんに 毎日暮らすと 決めちゃおう

温泉で 寒さも疲れも ふっ飛んだ

とりあえず 100歳までの 計画を

顔だけじゃ なくてウンチも 目でチェック

長生きの 人は案外 肉食べる

化粧より 姿勢で魅せる 女(ひと)になろう

血液は 40秒で カラダ一周

ソチ五輪 町田選手を 応援しよう!

駅伝は 生で観るのが 一番いい

モーション(行動)は エモーション(感情)に 先んじる

似合わない ことをどんどん していこう

大げさに 笑うくらいが ちょうどいい

まえ・うしろ あなたの口グセ どちら向き?

納豆は 健康食の 王様だ

寒い朝 カラダ動かせ 背中を伸ばせ

安直に サプリメントに 頼らない

体型は 着ている服に 合っていく

カラオケは 世界に誇れる 健康法

七草がゆ 古人の知恵も 頂きます

本年も おつきあいのほど よろしくネ

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