今日の一句・2015

院長が毎日書いている「今日の一句」2015年版です。

2017年 2016年 2014年 2013年

2015年12月

食べすぎに 注意と言いつつ 毎年反省

賢者とは メンテに時間を とる人だ

丁寧に 年の終りを 迎えよう

年末の ぎっくり腰が 多発中

サンタさん そろそろ近くに 来てるかな

寒ければ バットの素振りを 20回

諦めない サンフレッチェに ありがとう

体操の つもりでしよう 大掃除

さあ行こう 野球部みたいに 声を出す

影響大 子どもの靴は 親の責任

肺機能 背中ほぐせば 若返る

ちょっとそこ その距離だったら 歩こうよ

007(ダブルオーセブン)の チェイスに 激しびれ

シンプルに よりシンプルに 考えよう

使わせてもらおう 大事に この体

鼻水は すすり込まずに かんで出す

15番 「来期もやります」 ありがとう

香り良し たまには柚子湯で あったまろう

部屋だけじゃ なくて体も 大掃除

浅野くん 値千金 ヘディングシュート

せき・くしゃみ ぎっくり腰に ご用心

勉強は ゲームと思って 楽しもう

驚いた サンフレッチェの 底力

冬眠前 クマさんみたいに 食べすぎない

痛くない ときのメンテが 効いてくる

2015年11月

おふとんで 体伸ばしてから 起きよう

今日だけは マイナス言葉を 封印しよう

パッとでる 効果はパッと 消えるもの

たいていの 他人の評価は 的外れ

もの足りない 程度で運動 ちょうど良し

10年で 全身の骨 入れ替わる

ろくろ首 なったつもりで 首伸ばせ

仙骨に タッチしながら 歩いてごらん

案外と 気づいていない 反り腰猫背

大げさに 背すじのばして ちょうどいい

たいていの 病気は 生活習慣病

初心者も スロージョギングなら 簡単

両陛下 実践されてる スロージョギング

パソコンが 壊れて意外な 解放感

マイナスの 思いや言葉は ゴミ箱ポイ

鼻呼吸 インフルエンザも 予防する

歯と足が 長寿元気の 両輪だ

サポーター 股関節用も あるんだよ

立冬の 今日は 日曜営業日

免疫力 旅行で高まる データあり

オレンジの お腹の鳥は ジョウビタキ

不用意に 首・腹・足を 冷やさない

ビタミンD 筋肉増強 効果あり

翌朝に 日記をつけて 記憶トレ

1分間 片足立ちが できるかな?

2015年10月

家に長 カバンに短とは 靴ベラよ

歩くのが 速い人ほど 長生きらしい

双眼鏡 鳥の観察 朝散歩

筋肉を 診ないとまったく 片手落ち

筋肉は 全体重の 約半分

歩数より 歩くフォームを 重視せよ

秋晴れじゃ そろそろ行こうか ミカン狩り

何位でも ええけえしっかり 走りんさい

食べてすぐ 寝ると睡眠 浅くなる

当院は 全身施術が 基本です

ダイエット指導も 力入れてます

還暦に 見えんねすごいわ ひろみGO

運動で 体重落とすは 至難技

おやつでも しっかり噛んで 食べましょう

出来そうに ないことだから やってみる

あらいやだ うなじに横ジワ 入っとる?

膝裏の 痛みも案外 筋肉から

当院も かうちゃん券が 使えます

お腹をキュッ 手を当て締める クセつけよう

のけぞって 歩くくらいで ちょうどいい

さあ今夜 選手もファンも 総力戦

“鍛える”は かえってしばしば 逆効果

この体 でっかい自然の ごく一部

足指を しっかり使って 生きてるか

身長計 測る姿勢が 理想形

お陰様 本日当院 11歳

2015年9月

ポイントは 筋力よりも 柔軟性

健診の 数値はあくまで 参考程度

牧場の 緑と匂いに 癒やされた

いい季節 いま歩かんで いつ歩くん

夜も更けて ホッと一息 ハーブティー

歯磨きを しながら背すじを 伸ばしとこう

昔から ヒトもケモノも 栗が好き

松笠山 展望岩が 最高です

別腹は 解剖学には 出てこんよ

見せてくれ 一気に 鯉の滝登り

健康のためなら 走るより歩く

筋トレより 軽い体操 やっとこう

足がつる 水分不足に 筋肉疲労

肋骨を 意識しながら 呼吸しよう

力って 抜いてるようで 抜けてない

ほらほらまた 肩に力が 入っとるよ

若々しい 声もやっぱり 姿勢から

筋肉は レントゲンでは わからんよ

お尻こる 坐骨神経痛が出る

頑強な 尻こりほぐしは お任せを

腰痛の ひそかな原因 お尻こり

他人より 昨日の自分と 競いましょう

朝一番 アキレス腱を 伸ばしとこう

ストレスは 蓄積するのが 怖いとこ

2015年8月

8月も 今日で終わるよ ありがとう

ストレート ネックの危険 スマホ姿勢

学校が 始まりママも ひと安心

チェックして まずは歪みに 気づきましょう

靴締めて お腹を締めて 気も締めて

くるぶしの 真上に骨盤 きてるかな?

肩甲骨 コリの元凶 菱形筋

夏にこそ あえて汗かく 鍋料理

一生の 呼吸の半分 家の中

横隔膜 吸気で収縮 呼気で弛緩

箸置きと ベルト使って ダイエット

意識して 肩を落として 首伸ばせ

球児たちに 負けないくらい 熱くなれ

ドライブは 無理せずこまめに 休憩を

低血圧 下半身を 鍛えよう

夏バテの 予防にいいよ 夏野菜

もしかして 副腎疲労症候群?

体の奥 内なる声を 感じよう

解毒には ニンニク玉ネギ ニラにネギ

伸ばしたい 背すじ・もも裏・眉間じわ

3時から あとの昼寝は やめとこう

よく噛んで セロトニンを 活性化

なんとなく 響きがいいネ August

川遊び マロンの里へ 行って来た

2015年7月

エアコンは 早め早めに つけとこう

筋トレも いいけどそれより ストレッチ

脱いだもの 扱い方に 二通り

考え事 するなら歩きながらが グー

男性陣 LOH症候群に 注意せよ

ゴミ用に とっとく袋が ゴミになる

足指で グッと掴んで スリム脚

冷蔵庫 スリムにすれば 身もスリム

ゴミ箱は こまめに空けて 掃除する

ピンとした 背中をつくる のはお腹

加齢です? なんの私も リノベーション

偏った 健康法は 不健康

血管も やわらかくなる ストレッチ

効き目あり カカトの痛みに ジェルパッド

水虫も アーチの崩れで 悪化する

眠ってる 健康器具を 再活用

ダイエット なりたい姿を 目標に

「骨盤」の 言葉に 踊らされないで

お財布の カードが全部 言えますか?

壊れてた 取っ手を替えて 気分上々

クタクタに なるまで頭を 酷使せよ

健康は 無料の習慣で 決まります

花も絵も とっかえひっかえ 楽しんじゃえ

いままでに なかった頭痛は まず病院

本棚の 中もちょいちょい 入れ替える

水を飲む だけではなくて 汗をかく

2015年6月

胸を張れ 上を見ろ え、暑苦しい?

動かせば モノが喜ぶ よみがえる

母趾球を 使って歩いて 痛み予防

ダイエット モノとカラダは 同時進行

続ければ ある時グンと 変わりだす

頭痛薬 いらない生活 手に入れよう

腰痛は ヘルニアよりも 筋肉だ

やったこと ないことだから やってみよう

かっこいい メンテに時間 かける人

足もとを 見ると 転びやすくなる

健康は 些細な事の 積み重ね

父の日に もりたカイロの 回数券

軽そうに 歩けば体重 軽くなる

当院は お子様連れでも 大丈夫

決めて断つ すると元気が 湧いてくる

腹ペコで グ~と鳴るほど 腹ヘコむ

くたびれた 靴はあなたの 分身です

子どもには ご飯をいっぱい 食べさせよう

足首痛 突っ込み歩きの 人多し

志和堀の ホタルまつりは 今晩よ

コツコツと 続けて結果を 焦らない

部分やせ? まずは 全身体脂肪

体より 心の疲れに 要警戒

旬のもの 食べて湿気を 吹きとばそう

週末は 志和堀ホタルまつりへ GO!

2015年5月

体操で 体の声を 聴いておく

健康に 大きく響く 風通し

ネコの手も いいけどやっぱり プロの手よ

腰痛の 英語は LowerBackPain

印象は 後ろ姿が 9割よ

新聞に 載ったよ僕の カープ評

靭帯は 英語でいうと Ligament

バラ公園 行ってみんさい 見頃じゃけ

靭帯は 関節守る 保護バンド

暴走と 好走塁は 紙一重

痛くない 時のメンテが 効いてくる

ダイエット 何はともあれ まず食事

ツバメさん 倦まず弛まず 子育て中

食べすぎない ためにいちいち 箸を置く

内またに するとなおさら O脚に

ウォーキング 悪いフォームは 逆効果

ちょいキツめ 締めたベルトが バロメータ

力抜く 秘訣は深い 呼吸から

年齢は 生年月日で 決まらない

首こりと くいしばりとは ワンセット

スマホ見る 首が「く」の字に 折れ曲がる

休み明け ぎっくり腰の 多発時期

ドライブの 休憩時には 体操を

今日何か ひとつ体操 しておこう

2015年4月

テンションを 上げたきゃ 足を動かそう

投手陣 打撃練習 身が入り

肩こりさん エアスイミングで 予防しよう

たまにはネ スキップしようよ ルンランルン♪

肩こりで 虫歯なくても 歯は痛む

お昼ねは 10分間で パパパッと

適量の お酒は良いよ 適量よ

体操は 軟骨保ゴの 効果大

ストレッチ 3日もサボれば かたくなる

新しい ながぐっちゃんが 嬉しそう

やってみよう けっこうキツい チェアポーズ

骨組みを イメージしながら 立ってみる

もう半歩 歩幅を広く してみよう

自己流は 事故への流れと わきまえよ

忘れまい デザート入れて 腹八分

力ずくで 良くなるもんじゃ ありませぬ

床の上 ごろごろ転がりゃ 元気出る

痛み増す ストレス・無理強い・睡眠不足

睡眠は 最善最速の 治療法

ステキじゃね! 晴れて入学 おめでとう

人間の 脳の固さは 豆腐並み

サプリより まずはバランス良い 食事

ストレスは 消し方よりも つき合い方

サッと出す マイ靴ベラが かっこいい

忘れてた その内容が 出てこない

母趾球を しっかり使って 歩くべし

新年度 さあ何をまた 始めよう

2015年3月

お花見は 牛田緑地も 穴場です

笑うとは 語源を辿れば 咲うなり

注目の 選手は 9と51

体調を 大きく知らす 便りはな~に?

腰骨を 腹筋背筋 使って伸ばせ

10年後 から見る“今”は “若い頃”

内側の 骨の姿勢を 意識する

うつ状態 朝の光を 浴びましょう

タントンタン 心身癒す 肩叩き

調子良い 時のメンテが モノを言う

競争も 楽しんじゃえば 良い刺激

体重計 怖いときほど 乗っておこう

レントゲン 写真は自分で 持っとこう

ニコニコの 心はいつも 春爛漫

靴べらは ジェントルマンの 必需品

3年で 成長したね おめでとう

行き過ぎた 健康オタクは 不健康

寒暖差 大きいときほど 要注意

買物も たまにはゆっくり 遠回り

軽くなる 秘訣は骨より 筋肉に

あれこれと 思い詰めずに 頭を使おう

スリッパも 春バージョンに 衣装替え

またひとつ ベルトの穴が 減っちゃった

面接は 一に姿勢で 二に発声

受験日は ゲームと思って 楽しもう

行列で 姿勢観察 飽きません

2015年2月

“治す”より 心がけたい “整える”

やみくもに 歩けばいいって もんじゃない

受験生 なにはともあれ よく寝んさい

痛いのを 忘れとったが 最高よ

冷え症は お尻をしっかり ほぐすべし

くしゃみ・咳 ぎっくり腰の 引き金に

ヒップアップ してるつもりで 歩いてごらん

セカセカじゃ なくてキビキビ 動きたい

肩こりさん プチ筋トレに 励みましょう

覚えとこう hipjoint 股関節

病院で 変わらぬ人ほど ぜひどうぞ

視界から お腹が消える 立ち方を

睡眠は たまにたっぷり とっておく

背筋で 背骨を一つずつ 伸ばそう

とび出した ヘルニアやがて 消えてゆく

年令は 自分で勝手に 決めちゃおう

わかってる つもりで知らない わが姿

脳ミソを グリグリ動かす 事しよう

表情筋 使ったほうが シワできず

白黒に 分けないグレーの 美しさ

1分間 空を見上げて 深呼吸

首こりを ほぐすにはまず 背中から

ストレッチ 疲労回復 効果抜群

2015年1月

何事も サクッと軽々 いきたいネ

腱鞘炎 背中のこりから ほぐしましょう

前髪を チリチリいじるの カッコ悪い

オスグッド ももの筋肉 ほぐしとこう

成長期 ヒザ下飛び出す オスグッド

筋肉が 関節守って くれとるよ

おいいしいと 言葉にすれば なおおいしい

5年後の 自分から見る 今日の自分

筋肉の 痛みは画像じゃ わからない

後ろ手に 組んで両肘 伸びるかな?

ボキボキ音 頻度上がれば まず検査

健康は 小さな事の 積み重ね

軽くなり 初めて気づく 重さかな

腱鞘は 腱を覆った 腱の鞘

キミはいま 歴史の上の 現役だ

鏡見て ネックラインは 左右均等?

靴擦れは 紐ゆるめずに きちんと締める

夜間ラン・ ウォーキングには 安全灯

美しい 姿勢はオシャレの ファンデーション

靴磨く 靴より自分が 磨かれる

インフルだ うがい手洗い 再確認

わかっては いるんだけどは わかってない

お腹をギュッ へこませながら 背伸びしよう 

夢を見て 目標立てて 予定組む

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