今日の一句・2016

院長が毎日書いている「今日の一句」2016年版です。

2017年 2015年 2014年 2013年

2016年12月

皆様の お蔭で今年も 最終日

振り返り 適度に反省 適度に楽観

年末は 30日まで やってます

深々と 下げた頭に ありがとう

サル年も ラストウィーク 総仕上げ

済みました? お家と体の 大掃除

サンタさん あわてて腰を 痛めずに

冷たい手 温めるなら 足を動かせ

推進力 出れば良くなる 足運び

寒いけど 力を抜けば 寒くない

肩甲骨 実はどこにも 留まってない

この季節 お菓子食べ過ぎ 要注意

姿勢筋 鍛えるトレだ 首背伸び

歩くとき 地面を蹴っちゃ いけません

歩き方教室 来週 やりますよ

血の巡り さらに大事な 氣の巡り

しばれるねぇ 寒い夜には 中国酒

勉強の 出来不出来より まず姿勢

加湿器も オシャレな部屋の インテリア

初舞台 踏んで図にのる 師走かな

青空に 紅葉映える 見立山

大掃除 セスキ炭酸ソーダ水

完ペキに 掃けどまた来る 落葉かな

なぜだろう 冬に聴きたい オフコース

肩下げて 首を伸ばせば 小顔の効果

さあ師走 元気に年末 迎えよう

2016年11月

四股踏んで ドスコイ寒さ 吹きとばせ

地面見て 歩くと余計 転びます

脚・骨盤・ 胴と頭を 一列に

脱力を 一日テーマに してごらん

歩くのは 骨盤主導で スイスイと

メンタルも 強さというより 健やかさ

ここからが 新たな伝説 寿人さん

ポケットは 意地でもお手て 入れません

薄着して 耐寒訓練 しておこう

ギョーザって 皮から作ると ぶちウマイ

これだ~れ? あなたの後ろ姿です

目の前の 事をせっせと やってみる

丹田が 決まれば肩は ラクになる

ひと月半 ここから今年を 良い年に

保ちたい アタマとカラダの やわらかさ

百面相 ゲームですっきり アゴライン

子どもらも 「どうなるんかね」と 不安顔

童心に 帰る時間が チョー大事

まっ直ぐに 万歳するのは 難しい

寝るときは おやすみマフラー 忘れずに

最後まで カッコ良すぎる 15番

院長も 愛用してます バランスチェア

道後山 紅葉を見に 行コウヨウ

40代 そろそろ体と 向きあおう

指先より 足を使って 調べよう

2016年10月

悔しさを 胸にしまって さあ練習

ありがとう サンフレ一筋 浩司さん

ハムさんに 粘り強さを 教えられ

今日ひとつ 勝ってズムスタ 戻りんさい

つまらない 事にも没頭 してみよう

北の地で 有終の美だ 黒田さん

上向いて 鼻を左右に 振ってみる

頼んます 今夜も絶品 ハム料理

運動会 延期になって 営業します

名刺とは 名前が刺さる ものらしい

40歳 過ぎたら睡眠 大切に

またひとつ ドラマを作る 15番

早朝に 一人座って 鳥の声

おろそかに してはいけない 寝る環境

脱いだ靴 揃える姿 日本の美

ベイさんも 今年のカープにゃ 歯が立たぬ

やってみたい そう思うのは 向いてる証拠

お手本は タカラジェンヌの 歩き方

装着する つもりでしっかり 靴を履く

オンとオフ メリハリつける 切り替え力

小難しい 本を読むのが 入眠儀式

なかなかいい ペットボトルの 温灸術

東山魁夷に ただゝゞ 息を呑む

保ちたい 背骨も心も まっすぐに

すぐ結果 求める心を 自戒する

誰だって 体が変わるのは 楽しい

お蔭様 12周年 ありがとう

2016年9月

箸置きを 使って食べれば 痩せるんよ

歩くのは すべての動きの 基本形

脳天で 天突き上げる イメージを

そういえば 最近汗を かいてます?

かかとつけ つま先開いて お尻をキュッ

手のひらを 上向きにして リラックス

空腹を 楽しむゆとり もちたいね

これまでの カープ一句を 集めたよ

こだわりも 放せば何の ことはなし

今週は ぎっくり警報 発令中

いろいろな コラボグッズに 目がくらみ

あれもよし それもまたよし これもよし

クレーン車で 頭吊られる イメージを

体より まずは心の ダイエット

男気の 涙に覚悟 垣間見る

一度でも やってみたいナ ビールかけ

おめでとう 見事に実った 真赤激

誰にでも 注がれている 元気の氣

強い強い あっという間に あと1つ

25年 前はあなたも 若かった

テレビ欄 カープにサッカー 忙しや

腹決まる 力が抜ける 首伸びる

足運び よりも大事な 腕の振り

もういくつ 寝ると胴上げ 見れるかな

2016年8月

健康は 呼吸・血流・ 氣の充実

一心に 腹の底から 声を出せ

ハミガキ中 ギュウッと お腹を締めておく

重心を 上げてすっきり 脚やせ効果

疲れたら 自然の中に 身を置こう

ただ座る 黙って座る 省みる

バタンバタン 足音大きく なってない?

両腕を まっすぐ上げて 耳につく?

夏休み そろそろ宿題 取り組もう

ネイマール 涙に思わず もらい泣き

足るを知る これもひとつの 健康法

現代の 医学もわからん ことだらけ

夏休み ママにもあげよう 金メダル

3回半 頭ひねって この一句

長生きを 導き出すのは 長い息

なすトマト キュウリとうがん 熱を取る

川の日も できたらいいねと 子どもたち

油断せず ちゃんと帽子を かぶりんさい

手も足も いたわりさわって あげましょう

抑え込み 見ている側も 息詰まり

この夜に サンフレ・カープ ある平和

達人は ノドよりカカトで 呼吸する

陰と陽 どっちも大事 どっちも自然

夏バテの 予防に夏こそ 鍋料理

工兵橋 圧巻 ツバメのねぐら入り

ヤバいしか 言えないことは マジヤバい

2016年7月

見せてくれ 若き躍動 インターハイ

この夏も 行って来ました 土井が浜

朝ヨガで 体も心も イイ目覚め

今日の夜 ISS(国際宇宙ステーション)が 見れますよ

頭にくる 言った途端に 頭痛くる

男気で 重ね重ねた 200勝

スマホより 帽子を忘れちゃ いかんぜよ

きっちりと 眠って成功 ダイエット

みずからの 心と書いて 息と読む

どうしたん “神ってる”にも ほどがある

いつだって 首の後ろは まっ直ぐに

欧州を ジャガーの足で かき回せ

この夏も ほおずき祭りで スタートだ

覚えとこう 上虚下実と 頭寒足熱

踏んじゃダメ カカトは靴の 命です

テンションを 上げるのでなく 氣を満たす

引力の とおりに体を 立てておく

時計より 朝の光で 目覚めたい

天敵の アントラーズを 撃破せよ

疲れたら ネット断食 してみよう

頭痛持ち 9割以上が チョコ好きだ

さあ来たぞ 日米通算 200勝

アゴ引いて 首のうしろに シワ寄せない

広島でも パントマイムが 学べるよ

かうちゃんの スタンプラリー やってます

気は抜かず 力抜くのが 達人だ

2016年6月

梅雨どきの ぎっくり腰が 増殖中

期日前 投票とっても 楽チンだ

胸骨を 開くつもりで 胸を張る

朝ヨガで 朝日を浴びて 氣を充電

顔面の コリをほぐして 表情筋

要警戒 梅雨の晴れ間の 熱中症

立ちスマホ 下腹ぽっこり クセづくよ

頭位置 高~くキープ して歩こう

空を見る その上にある 宇宙見る

知らぬ間に 進むよねこ背は 進行性

意識して ゆったり呼吸 してみよう

首こりに つながる歯ぎしり 食いしばり

ムチウチの 後遺症なら 当院へ

コリジョンも カープ勝つなら よしとする

膝痛も 筋肉の張り ほぐすべし

適当に いい加減に ほどほどに

長生きで 元気な人は 肉も食う

休日に カラダのメンテ しておこう

パッパッパ 時間区切って 能率アップ

重心を 正してほぐす ふくらはぎ

疲れたら 草の匂いを 嗅ぎにいこう

ときどきは 知らない町を ふらり旅

「さあ行くぞ」 よりも 「子どもはオレ見るよ」

悩んどる 暇があったら 手足動かせ

志和堀の ホタルまつりは 4日だよ

六月だ カエルにホタルに 交流戦

2016年5月

無防備な くらいに オープンマインドで

笑点じゃ 四・五十代は まだ若手

本当は 遺伝ではなく 生活習慣

オバマさん タラップ絶対 小走りよ

やりすぎの 運動 免疫低下する

カイロって 実は 予防医学です

筋トレは 弾みをつけて 手を抜いて

気をつけて ノドにも 乾燥注意報

金本さん 倒して勝つのは 痛快じゃ

勉強も 仕事も楽しい ものなのじゃ

現代人 食べすぎ持ちすぎ 動かなさすぎ

トシのせい? いえいえトシが 怒ります

身ひとつで ガチンコ勝負の 大道芸

骨だけで 立てる姿勢が 理想形

屈強な 体にまさる 動ける体

食事には 金より時間を かけるべし

空腹を 楽しむくらいが ちょうどいい

中心の 軸が決まれば 力は抜ける

重心の 移動に脚が ついていく

筋トレより めいっぱいの 体操を

食べ物の 毒より怖い 言葉の毒

今日と明日 嵐がやって 来るらしい

動かさない 固まるこわばる 故障する

ホイホイホイ 美声響かす 三光鳥(サンコウチョウ)

2016年4月

カラダより まずはココロの 健康を

絶対に 痩せる方法 教えます

いい筋肉 筋力よりも 弾力だ

ひたむきに 重ね重ねて 二千本

太りたきゃ 早食いゴムひも ねこ背姿勢

姿勢良く ウツになるのは 難しい

かむ回数 増やせば減ります 食べる量

いい天気 大人もリュックで 遠足を

見直そう お部屋の日当たり 風通し

気をつけよう マッサージ機での もみ返し

遠慮なく 赤ちゃん連れで 来てください

コナンくん 20作目も 大活躍

大声で 最近ケラケラ 笑ってる?

「してはダメ」よりも 「してよい」ことに 目を向けよう

ウォーキング 動かしたいのは 腕より背中

全身を ほぐすとほぐれる 表情筋

酸素って 体に溜められないんだよ

骨盤を しっかり起こして 座りんさい

薬飲む 前に見直せ 生活習慣

新入生 この看板も よろしくネ

ネット世界 実は意外に 狭いもの

強さとは パワーじゃなくて しなやかさ

余裕ない ときは口角 上げてみる

初体験 どれだけできるか 新年度

満開の 笑顔もたらす 15番

聞くと聴く 同じ読みでも 大きな違い

トライアル アンドエラーは 素敵な言葉

2016年3月

トボトボと ベタベタ歩きは ワンセット

前屈は 背中を丸めず 行うべし

疲れたら 水平線を 見に行こう

掃除機を 磨くとお掃除 はかどるよ

わからない 事が出てくる 面白さ

メンタル力 コンスタントが つくりだす

ウグイスが 鳴き始めたね ホーホケキョ

量より質 運動にこそ 当てはまる

起きる寝る 食べるの時間を 一定に

両肩の 真下に骨盤 置いておく

いやがらず 自分の歩きを 動画で撮ろう

グイーーーンと 脚のつけ根を 伸ばして歩く

頭の位置 もう3センチ 後方に

即変化 求める心を まず変えよう

ウォーキング 最大効果は 姿勢の改善

さあ次の ステップ卒業 おめでとう

学校の 評価は鼻で 笑っとけ

元気だよ 自分で自分に プラシーボ

工兵橋 葦に群れるは ツリスガラ

ちょんびっと ずつを 365日

春が来た かうちゃん祭りへ レッツらゴー

人相の ように語るは 靴底相

美しい 姿勢はすべての オシャレにまさる

お雛様 なったつもりで 背すじを伸ばせ

立ち姿 上虚下実が 理想的

いつだって 足は温め 頭は冷やせ

2016年2月

排水口 洗うとなぜか 元気出る

楽しいナ 幸せだナを 口グセに

人は皆 凄い治癒力 持っている

焦らずに 切らさずにただ 坦々と

ほてるのは 体の冷えの 裏返し

かうちゃんの スタンプラリー やってます

胃袋も つめ込みすぎたら かわいそう

背中と胃 間に一枚 板入れる

人の手に まさる手当ては ほかになし

軽量化 鳥には膀胱 ありません

狂わない うちに体を チューニング

ケイデンス(回転数) 上げて気持ちも 上げていく

颯爽と オシャレな杖で くり出そう

動かせば 動き始める 好循環

ツピーツピー ネクタイ模様は シジュウカラ

新しい 「ご案内」です ぜひどうぞ

運動は “ながら”でするのが 一番だ

風船の ように頭を 上げておく

院長は 『弱虫ペダル』に ハマってます

筋トレも いいけどそれより 体操を

靴ひもを 締めて男の ギアチェンジ

スリム腹  ベルトは必須 アイテムだ

みぎひだり 体ひねって 同じかな?

自己流の トレーニングは 事故のもと

クタクタに なるまで歩いて よく眠る

2016年1月

体幹を 使える身体に 変えてゆく

腰痛は まずはお尻を ほぐしんさい

知らぬ間に ネコ背はどんどん 進んでく

ストレスと 寒暖差には ご用心

意識して 力を抜けば 寒くない

雪解かす 熱い走りを 見せてくれ

暖冬と いってもやっぱり 冬じゃった

緊張と 脱力上手く 使い分け

脈拍と 呼吸の数を 把握しよう

初雪や さぁ外に出て 雪だるま

ウォーキング ついでに バードウォッチング

運動前よりも 運動後のメンテ

体験量 0と1では 天地の差

寝違えも 軟部組織の 損傷です

頻度より 結果につながる 規則性

新成人 まずはきれいな 姿勢から

ダイエット 食べ物よりも 食べ方よ

突然の ズキッにつながる 寒暖差

サル年は フットワークも 軽々と

そろり乗る 正月明けの 体重計

申年も こりずに詠みます 五七五

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