今日の一句

店頭看板に毎日書いている院長の「今日の一句」です。

2017年8月

モタモタを パッパに変える 元気出る

一度でも 歌ってみたいな 飛行機で

オリジナル パワースポット 見つけよう

ぶち嬉しい サンフレ ホーム初勝利

キジバトの 声で目覚める 贅沢さ

中村くん 絶対カープに 入ってや

ストレスを 増幅させる 二元論

休み明け 恐れず乗ろう 体重計

星座表 アプリがちょっと すごいんよ

健康も まずはお部屋の 整理から

ベターッと いけばいいって もんじゃなし

片頭痛 オリーブオイルも 要注意

東海大菅生に ひときわ 大きな拍手

落ち込んだ 時におすすめ バティ砲インタ

サンフレに 一喜一憂 平和に感謝

恐竜に なって大地を 踏め摑め

引き締める 緩めるどっちも 大事だね

最近の BGMは ハワイアン

猛暑をも ク~これこれと 楽しもう

近頃の マッサージ機は けっこう痛い

2017年7月

エル砲の 好きな日本語 空元気

お散歩も 初めての道 行ってみよう

遠浅の 海を満喫 土井ヶ浜

なぜだろう ハンドスピナー はまっちゃう

運動は 心を締める ためのもの

そろばんを パチパチ 脳の活性化

白球も たけなわですね 準決勝

葦簀(よしず)って 初めて漢字で 書いてみた

夏休み 予定は無理なく 立てようね

冷房で 足を冷やすな 頭を冷やせ

よく動く 体をイメージ してみよう

ポイントは 緩みと締まりの バランスだ

平常の 脈拍数は つかんでる?

鏡には 自分の全ては 映らない

足の裏 眺めて触って 動かして

カラダより ココロの歪みを 整えよう

解決は たいていひょんな ところから

なによりも 自分の体を 好きになろう

鏡見て ファッションよりも 姿勢をチェック

かうちゃんの スタンプラリー 押してって

年一度 会う関係も 悪くない

雑草と いう名の草は ないんだね

久々に ながぐっちゃんの 登場か

丹羽大輝 イケメン・クレバー 関西弁

ダイエット するならまずは お部屋から

7月だ 入りを大事に 後半戦

2017年6月

足指の パーは誰でも できるはず

脇腹を そっとなで上げ 良い姿勢

内外を ただひたすらに 整える

にぎりめし それがおいらの 勝負めし

さあ忙しく なるゾと気合い 入れ直し

ちょこまかの 体操こそが モノをいう

つい足で 押してしまうよ 扇風機

肋骨の 下引き上げて 肩下げる

速読は テンション上げる ためのもの

梅雨入り後 梅雨明けみたいに なっとるね

見られたら 困るところを 掃除する

安心と 希望はすぐれた 鎮痛剤

怖いのは ほうれい線より 眉間ジワ

最強の 治療は常に 予防なり

親ゆびで スタンプ押して 歩きましょう

人生は 一回限りの 一筆書き

むくむ人 睡眠不足に 気をつけて

童心に 帰ってスキップ してみよう

痛快じゃ 北の大地で 3連勝

おててより あんよの握力 つけとこう

足のタコ 靴の履き方 歩き方

ていねいに 声は腹から 字は心から

人間の 皮膚は 畳一枚分

ベキベキが 積もり積もると バキバキに

煮詰まった お散歩してみた ひらめいた

2017年5月

ほんとうに ほぐしたいのは アタマん中

痛む箇所 だけをみてても 治りません

人体で いちばん硬い 組織は歯

いつの日か ひとりカラオケ 行ってみたい

志和堀の ホタルまつりは 来週末

上向いて アゴをゆっくり 右左

肋骨の 一番下を 上げておく

いい感じ 「一汁一菜」 やってます

中高年 暴飲暴食 あと後悔

ヒカキンの 大久野島の 動画見た?

お腹鳴る 時がなければ 痩せませぬ

体操の つもりで窓拭き 楽しいよ

無理のない 施術を大事に しています

カンバンの 反応あると チョ~うれし

カラダ中 回して回して クールクル

寝不足に 過労ストレス 三大悪

さあ今日も エルちゃん一発 頼んます

歩数とか 時間ではなく 歩き方

勉強は じっくりよりも 一気がいい

待ってたぞ フェリペ・シウバの 初ゴール

ゆるゆるの クツは がに股製造器

こだわらない これもひとつの 健康法

怖々と 連休明けの 体重計

あ、そうじゃ 今日は 憲法記念日よ

くされ縁 裏から見れば 最高の縁

動きにくい 箇所をしっかり 触ってあげる

2017年4月

美しい ものをたくさん 目に映そう

感情で 涙の味も 変わるのじゃ

このカラダ 時々刻々と 変わってる

加齢です それを言っちゃあ おしめぇよ

下アゴを アエイウ動かし 首ほぐし

ネガティブな 言葉も不眠の 原因に

大丈夫 キミも自然の 一部だよ

座ってる 背中が示す 実年齢

脱力が できたら君も 達人だ

画面より 自然にふれる 時をもつ

信じよう 体の治癒力 好転力

キュッと締め きれいな姿勢は お腹から

ラクなのよ それが案外 いけんのよ

どうなっとん!? 強すぎカープに 戸惑うファン

腰痛の 8割5分は 筋・筋膜

足音の 大きさ・リズムに 注意しよう

満開の 桜もお祝い 新入生

寝違えを 増産中の 寒暖差

サンフレも カープも勝って ええ気分

やりにくい 動きをあえて やってみる

疲労サイン 飽きる疲れる 眠くなる

バランスと 調和の手本は 自然界

体力の 増強よりも 体質改善

お散歩で 五感のセンサー 磨いとこう

指ほぐす すると首肩 ラクになる

2017年3月

筋肉と 同時に脳も ストレッチ

クツ底で チェックしとこう 歩き癖

チュイチュイと ツバメの声が きこえたよ

鳥好きに おすすめ 米子水鳥公園

二兎追わず 十兎二十兎 追ってみる

幅広の やわらか靴は 避けましょう

お散歩も 立派な脳の 活性法

足指で 大地をガシッと 踏みしめよう

膝痛で まず治すのは 歩き方

イチクレさん 盛り上げてクレ 勝ってクレ

いけんいけん も一度確認 腹七分

卒業式 感動したよ おめでとう

冷やすなら 冷湿布より アイシング

あたためは 温湿布より 蒸しタオル

手はお膝 背すじ伸ばして ハ~クション

本物の さかなクン見て ただギョギョギョッ

クシュンクシュン 首腰背中に ご用心

徒歩5分 車使って いないよね?

よぅやるわ 「今日の一句」も 5周年

洗濯物 ピシピシ干して スイッチオン

クスリより 生活習慣 見直そう

肩甲骨 ほぐしたいなら 脇腹から

かうちゃんの スタンプラリーは 今日までよ

ストレスは 消し方よりも つきあい方

この体 食べてるもので できている

ほんとうに やりたい事を やってるか?

2017年2月

おそうじは 一括法より その都度法

肋骨と 腰骨の距離 離しとく

筋トレより めいっぱいの 体操を

見せてくれ 新生サンフレ 開幕ダッシュ

風船の ように頭を 上げておく

ニイニイニイ ヤマガラの日でも いいんじゃない?

怖い顔 しとると顔も こりますよ

顔上げて 空を見上げて 歩きましょう

筋肉は グイグイ揉んでも ほぐれません

究極の 姿勢は骨格 だけで立つ

寒いなら あえて背伸ばせ 首伸ばせ

スポーツも 案外ねこ背に なりやすい

構えずに パッと始めて なんとかする

何事も 大騒ぎせず サクッとね

速読の 本を時間を かけて読む

高い靴 だからと安心 できません

勢いは 見切り発車が 呼んでくる

スピードより 大切なのは 一定ペース

四の五の言う 暇があったら さあ歩け

夜間歩行 今年もやります 50キロ

歯ぎしりと 首肩こりは ワンセット

ニュースレター 『かわせみ便り』 持ってって

インタビュー 受けるときくらい マスク取ろうよ

2017年1月

ダンサーに なったつもりで 歩いてごらん

ちょっとずつ 継続できる ボリュームで

片足で じっと立つのも グッドトレ

「ハッハッハッ」 腹から声出し あったまる

冬場でも 水分補給は 忘れずに

否定する 心をいったん 否定する

書く文字も ゆったり大きく のびのびと

勉強の 合い間に腕立て 20回

調子出ない ときこそ上げよう 回転数

ぎっくり腰 座る姿勢は 避けんさい

入門本 専門本は 同時読み

すぐそこの 川にもおるよ カワセミちゃん

腰痛を なくすにゃももの ストレッチ

教科書は 何度も速読 するといい

初めての 歌姫MISIAに 超感動

寒さより 要警戒は 寒暖差

朝ごはん 食べんと脳も 動かんよ

冬将軍 ラジオ体操で 跳ね返せ

こだわりより 笑いのほうが 効果大

ゆっくりで いいからペースを 乱さない

カメさんの ように首を すくめない

逆効果 ダメダメづくしの 健康法

子どもには 何はともあれ 睡眠時間

トリ年も ツグミのように 背すじを伸ばす

2016年12月

皆様の お蔭で今年も 最終日

振り返り 適度に反省 適度に楽観

年末は 30日まで やってます

深々と 下げた頭に ありがとう

サル年も ラストウィーク 総仕上げ

済みました? お家と体の 大掃除

サンタさん あわてて腰を 痛めずに

冷たい手 温めるなら 足を動かせ

推進力 出れば良くなる 足運び

寒いけど 力を抜けば 寒くない

肩甲骨 実はどこにも 留まってない

この季節 お菓子食べ過ぎ 要注意

姿勢筋 鍛えるトレだ 首背伸び

歩くとき 地面を蹴っちゃ いけません

歩き方教室 来週 やりますよ

血の巡り さらに大事な 氣の巡り

しばれるねぇ 寒い夜には 中国酒

勉強の 出来不出来より まず姿勢

加湿器も オシャレな部屋の インテリア

初舞台 踏んで図にのる 師走かな

青空に 紅葉映える 見立山

大掃除 セスキ炭酸ソーダ水

完ペキに 掃けどまた来る 落葉かな

なぜだろう 冬に聴きたい オフコース

肩下げて 首を伸ばせば 小顔の効果

さあ師走 元気に年末 迎えよう

2016年11月

四股踏んで ドスコイ寒さ 吹きとばせ

地面見て 歩くと余計 転びます

脚・骨盤・ 胴と頭を 一列に

脱力を 一日テーマに してごらん

歩くのは 骨盤主導で スイスイと

メンタルも 強さというより 健やかさ

ここからが 新たな伝説 寿人さん

ポケットは 意地でもお手て 入れません

薄着して 耐寒訓練 しておこう

ギョーザって 皮から作ると ぶちウマイ

これだ~れ? あなたの後ろ姿です

目の前の 事をせっせと やってみる

丹田が 決まれば肩は ラクになる

ひと月半 ここから今年を 良い年に

保ちたい アタマとカラダの やわらかさ

百面相 ゲームですっきり アゴライン

子どもらも 「どうなるんかね」と 不安顔

童心に 帰る時間が チョー大事

まっ直ぐに 万歳するのは 難しい

寝るときは おやすみマフラー 忘れずに

最後まで カッコ良すぎる 15番

院長も 愛用してます バランスチェア

道後山 紅葉を見に 行コウヨウ

40代 そろそろ体と 向きあおう

指先より 足を使って 調べよう

2016年10月

悔しさを 胸にしまって さあ練習

ありがとう サンフレ一筋 浩司さん

ハムさんに 粘り強さを 教えられ

今日ひとつ 勝ってズムスタ 戻りんさい

つまらない 事にも没頭 してみよう

北の地で 有終の美だ 黒田さん

上向いて 鼻を左右に 振ってみる

頼んます 今夜も絶品 ハム料理

運動会 延期になって 営業します

名刺とは 名前が刺さる ものらしい

40歳 過ぎたら睡眠 大切に

またひとつ ドラマを作る 15番

早朝に 一人座って 鳥の声

おろそかに してはいけない 寝る環境

脱いだ靴 揃える姿 日本の美

ベイさんも 今年のカープにゃ 歯が立たぬ

やってみたい そう思うのは 向いてる証拠

お手本は タカラジェンヌの 歩き方

装着する つもりでしっかり 靴を履く

オンとオフ メリハリつける 切り替え力

小難しい 本を読むのが 入眠儀式

なかなかいい ペットボトルの 温灸術

東山魁夷に ただゝゞ 息を呑む

保ちたい 背骨も心も まっすぐに

すぐ結果 求める心を 自戒する

誰だって 体が変わるのは 楽しい

お蔭様 12周年 ありがとう

2016年9月

箸置きを 使って食べれば 痩せるんよ

歩くのは すべての動きの 基本形

脳天で 天突き上げる イメージを

そういえば 最近汗を かいてます?

かかとつけ つま先開いて お尻をキュッ

手のひらを 上向きにして リラックス

空腹を 楽しむゆとり もちたいね

これまでの カープ一句を 集めたよ

こだわりも 放せば何の ことはなし

今週は ぎっくり警報 発令中

いろいろな コラボグッズに 目がくらみ

あれもよし それもまたよし これもよし

クレーン車で 頭吊られる イメージを

体より まずは心の ダイエット

男気の 涙に覚悟 垣間見る

一度でも やってみたいナ ビールかけ

おめでとう 見事に実った 真赤激

誰にでも 注がれている 元気の氣

強い強い あっという間に あと1つ

25年 前はあなたも 若かった

テレビ欄 カープにサッカー 忙しや

腹決まる 力が抜ける 首伸びる

足運び よりも大事な 腕の振り

もういくつ 寝ると胴上げ 見れるかな

2016年8月

健康は 呼吸・血流・ 氣の充実

一心に 腹の底から 声を出せ

ハミガキ中 ギュウッと お腹を締めておく

重心を 上げてすっきり 脚やせ効果

疲れたら 自然の中に 身を置こう

ただ座る 黙って座る 省みる

バタンバタン 足音大きく なってない?

両腕を まっすぐ上げて 耳につく?

夏休み そろそろ宿題 取り組もう

ネイマール 涙に思わず もらい泣き

足るを知る これもひとつの 健康法

現代の 医学もわからん ことだらけ

夏休み ママにもあげよう 金メダル

3回半 頭ひねって この一句

長生きを 導き出すのは 長い息

なすトマト キュウリとうがん 熱を取る

川の日も できたらいいねと 子どもたち

油断せず ちゃんと帽子を かぶりんさい

手も足も いたわりさわって あげましょう

抑え込み 見ている側も 息詰まり

この夜に サンフレ・カープ ある平和

達人は ノドよりカカトで 呼吸する

陰と陽 どっちも大事 どっちも自然

夏バテの 予防に夏こそ 鍋料理

工兵橋 圧巻 ツバメのねぐら入り

ヤバいしか 言えないことは マジヤバい

2016年7月

見せてくれ 若き躍動 インターハイ

この夏も 行って来ました 土井が浜

朝ヨガで 体も心も イイ目覚め

今日の夜 ISS(国際宇宙ステーション)が 見れますよ

頭にくる 言った途端に 頭痛くる

男気で 重ね重ねた 200勝

スマホより 帽子を忘れちゃ いかんぜよ

きっちりと 眠って成功 ダイエット

みずからの 心と書いて 息と読む

どうしたん “神ってる”にも ほどがある

いつだって 首の後ろは まっ直ぐに

欧州を ジャガーの足で かき回せ

この夏も ほおずき祭りで スタートだ

覚えとこう 上虚下実と 頭寒足熱

踏んじゃダメ カカトは靴の 命です

テンションを 上げるのでなく 氣を満たす

引力の とおりに体を 立てておく

時計より 朝の光で 目覚めたい

天敵の アントラーズを 撃破せよ

疲れたら ネット断食 してみよう

頭痛持ち 9割以上が チョコ好きだ

さあ来たぞ 日米通算 200勝

アゴ引いて 首のうしろに シワ寄せない

広島でも パントマイムが 学べるよ

かうちゃんの スタンプラリー やってます

気は抜かず 力抜くのが 達人だ

2016年6月

梅雨どきの ぎっくり腰が 増殖中

期日前 投票とっても 楽チンだ

胸骨を 開くつもりで 胸を張る

朝ヨガで 朝日を浴びて 氣を充電

顔面の コリをほぐして 表情筋

要警戒 梅雨の晴れ間の 熱中症

立ちスマホ 下腹ぽっこり クセづくよ

頭位置 高~くキープ して歩こう

空を見る その上にある 宇宙見る

知らぬ間に 進むよねこ背は 進行性

意識して ゆったり呼吸 してみよう

首こりに つながる歯ぎしり 食いしばり

ムチウチの 後遺症なら 当院へ

コリジョンも カープ勝つなら よしとする

膝痛も 筋肉の張り ほぐすべし

適当に いい加減に ほどほどに

長生きで 元気な人は 肉も食う

休日に カラダのメンテ しておこう

パッパッパ 時間区切って 能率アップ

重心を 正してほぐす ふくらはぎ

疲れたら 草の匂いを 嗅ぎにいこう

ときどきは 知らない町を ふらり旅

「さあ行くぞ」 よりも 「子どもはオレ見るよ」

悩んどる 暇があったら 手足動かせ

志和堀の ホタルまつりは 4日だよ

六月だ カエルにホタルに 交流戦

2016年5月

無防備な くらいに オープンマインドで

笑点じゃ 四・五十代は まだ若手

本当は 遺伝ではなく 生活習慣

オバマさん タラップ絶対 小走りよ

やりすぎの 運動 免疫低下する

カイロって 実は 予防医学です

筋トレは 弾みをつけて 手を抜いて

気をつけて ノドにも 乾燥注意報

金本さん 倒して勝つのは 痛快じゃ

勉強も 仕事も楽しい ものなのじゃ

現代人 食べすぎ持ちすぎ 動かなさすぎ

トシのせい? いえいえトシが 怒ります

身ひとつで ガチンコ勝負の 大道芸

骨だけで 立てる姿勢が 理想形

屈強な 体にまさる 動ける体

食事には 金より時間を かけるべし

空腹を 楽しむくらいが ちょうどいい

中心の 軸が決まれば 力は抜ける

重心の 移動に脚が ついていく

筋トレより めいっぱいの 体操を

食べ物の 毒より怖い 言葉の毒

今日と明日 嵐がやって 来るらしい

動かさない 固まるこわばる 故障する

ホイホイホイ 美声響かす 三光鳥(サンコウチョウ)

2016年4月

カラダより まずはココロの 健康を

絶対に 痩せる方法 教えます

いい筋肉 筋力よりも 弾力だ

ひたむきに 重ね重ねて 二千本

太りたきゃ 早食いゴムひも ねこ背姿勢

姿勢良く ウツになるのは 難しい

かむ回数 増やせば減ります 食べる量

いい天気 大人もリュックで 遠足を

見直そう お部屋の日当たり 風通し

気をつけよう マッサージ機での もみ返し

遠慮なく 赤ちゃん連れで 来てください

コナンくん 20作目も 大活躍

大声で 最近ケラケラ 笑ってる?

「してはダメ」よりも 「してよい」ことに 目を向けよう

ウォーキング 動かしたいのは 腕より背中

全身を ほぐすとほぐれる 表情筋

酸素って 体に溜められないんだよ

骨盤を しっかり起こして 座りんさい

薬飲む 前に見直せ 生活習慣

新入生 この看板も よろしくネ

ネット世界 実は意外に 狭いもの

強さとは パワーじゃなくて しなやかさ

余裕ない ときは口角 上げてみる

初体験 どれだけできるか 新年度

満開の 笑顔もたらす 15番

聞くと聴く 同じ読みでも 大きな違い

トライアル アンドエラーは 素敵な言葉

2016年3月

トボトボと ベタベタ歩きは ワンセット

前屈は 背中を丸めず 行うべし

疲れたら 水平線を 見に行こう

掃除機を 磨くとお掃除 はかどるよ

わからない 事が出てくる 面白さ

メンタル力 コンスタントが つくりだす

ウグイスが 鳴き始めたね ホーホケキョ

量より質 運動にこそ 当てはまる

起きる寝る 食べるの時間を 一定に

両肩の 真下に骨盤 置いておく

いやがらず 自分の歩きを 動画で撮ろう

グイーーーンと 脚のつけ根を 伸ばして歩く

頭の位置 もう3センチ 後方に

即変化 求める心を まず変えよう

ウォーキング 最大効果は 姿勢の改善

さあ次の ステップ卒業 おめでとう

学校の 評価は鼻で 笑っとけ

元気だよ 自分で自分に プラシーボ

工兵橋 葦に群れるは ツリスガラ

ちょんびっと ずつを 365日

春が来た かうちゃん祭りへ レッツらゴー

人相の ように語るは 靴底相

美しい 姿勢はすべての オシャレにまさる

お雛様 なったつもりで 背すじを伸ばせ

立ち姿 上虚下実が 理想的

いつだって 足は温め 頭は冷やせ

2016年2月

排水口 洗うとなぜか 元気出る

楽しいナ 幸せだナを 口グセに

人は皆 凄い治癒力 持っている

焦らずに 切らさずにただ 坦々と

ほてるのは 体の冷えの 裏返し

かうちゃんの スタンプラリー やってます

胃袋も つめ込みすぎたら かわいそう

背中と胃 間に一枚 板入れる

人の手に まさる手当ては ほかになし

軽量化 鳥には膀胱 ありません

狂わない うちに体を チューニング

ケイデンス(回転数) 上げて気持ちも 上げていく

颯爽と オシャレな杖で くり出そう

動かせば 動き始める 好循環

ツピーツピー ネクタイ模様は シジュウカラ

新しい 「ご案内」です ぜひどうぞ

運動は “ながら”でするのが 一番だ

風船の ように頭を 上げておく

院長は 『弱虫ペダル』に ハマってます

筋トレも いいけどそれより 体操を

靴ひもを 締めて男の ギアチェンジ

スリム腹  ベルトは必須 アイテムだ

みぎひだり 体ひねって 同じかな?

自己流の トレーニングは 事故のもと

クタクタに なるまで歩いて よく眠る

2016年1月

体幹を 使える身体に 変えてゆく

腰痛は まずはお尻を ほぐしんさい

知らぬ間に ネコ背はどんどん 進んでく

ストレスと 寒暖差には ご用心

意識して 力を抜けば 寒くない

雪解かす 熱い走りを 見せてくれ

暖冬と いってもやっぱり 冬じゃった

緊張と 脱力上手く 使い分け

脈拍と 呼吸の数を 把握しよう

初雪や さぁ外に出て 雪だるま

ウォーキング ついでに バードウォッチング

運動前よりも 運動後のメンテ

体験量 0と1では 天地の差

寝違えも 軟部組織の 損傷です

頻度より 結果につながる 規則性

新成人 まずはきれいな 姿勢から

ダイエット 食べ物よりも 食べ方よ

突然の ズキッにつながる 寒暖差

サル年は フットワークも 軽々と

そろり乗る 正月明けの 体重計

申年も こりずに詠みます 五七五

2015年12月

食べすぎに 注意と言いつつ 毎年反省

賢者とは メンテに時間を とる人だ

丁寧に 年の終りを 迎えよう

年末の ぎっくり腰が 多発中

サンタさん そろそろ近くに 来てるかな

寒ければ バットの素振りを 20回

諦めない サンフレッチェに ありがとう

体操の つもりでしよう 大掃除

さあ行こう 野球部みたいに 声を出す

影響大 子どもの靴は 親の責任

肺機能 背中ほぐせば 若返る

ちょっとそこ その距離だったら 歩こうよ

007(ダブルオーセブン)の チェイスに 激しびれ

シンプルに よりシンプルに 考えよう

使わせてもらおう 大事に この体

鼻水は すすり込まずに かんで出す

15番 「来期もやります」 ありがとう

香り良し たまには柚子湯で あったまろう

部屋だけじゃ なくて体も 大掃除

浅野くん 値千金 ヘディングシュート

せき・くしゃみ ぎっくり腰に ご用心

勉強は ゲームと思って 楽しもう

驚いた サンフレッチェの 底力

冬眠前 クマさんみたいに 食べすぎない

痛くない ときのメンテが 効いてくる

2015年11月

おふとんで 体伸ばしてから 起きよう

今日だけは マイナス言葉を 封印しよう

パッとでる 効果はパッと 消えるもの

たいていの 他人の評価は 的外れ

もの足りない 程度で運動 ちょうど良し

10年で 全身の骨 入れ替わる

ろくろ首 なったつもりで 首伸ばせ

仙骨に タッチしながら 歩いてごらん

案外と 気づいていない 反り腰猫背

大げさに 背すじのばして ちょうどいい

たいていの 病気は 生活習慣病

初心者も スロージョギングなら 簡単

両陛下 実践されてる スロージョギング

パソコンが 壊れて意外な 解放感

マイナスの 思いや言葉は ゴミ箱ポイ

鼻呼吸 インフルエンザも 予防する

歯と足が 長寿元気の 両輪だ

サポーター 股関節用も あるんだよ

立冬の 今日は 日曜営業日

免疫力 旅行で高まる データあり

オレンジの お腹の鳥は ジョウビタキ

不用意に 首・腹・足を 冷やさない

ビタミンD 筋肉増強 効果あり

翌朝に 日記をつけて 記憶トレ

1分間 片足立ちが できるかな?

2015年10月

家に長 カバンに短とは 靴ベラよ

歩くのが 速い人ほど 長生きらしい

双眼鏡 鳥の観察 朝散歩

筋肉を 診ないとまったく 片手落ち

筋肉は 全体重の 約半分

歩数より 歩くフォームを 重視せよ

秋晴れじゃ そろそろ行こうか ミカン狩り

何位でも ええけえしっかり 走りんさい

食べてすぐ 寝ると睡眠 浅くなる

当院は 全身施術が 基本です

ダイエット指導も 力入れてます

還暦に 見えんねすごいわ ひろみGO

運動で 体重落とすは 至難技

おやつでも しっかり噛んで 食べましょう

出来そうに ないことだから やってみる

あらいやだ うなじに横ジワ 入っとる?

膝裏の 痛みも案外 筋肉から

当院も かうちゃん券が 使えます

お腹をキュッ 手を当て締める クセつけよう

のけぞって 歩くくらいで ちょうどいい

さあ今夜 選手もファンも 総力戦

“鍛える”は かえってしばしば 逆効果

この体 でっかい自然の ごく一部

足指を しっかり使って 生きてるか

身長計 測る姿勢が 理想形

お陰様 本日当院 11歳

2015年9月

ポイントは 筋力よりも 柔軟性

健診の 数値はあくまで 参考程度

牧場の 緑と匂いに 癒やされた

いい季節 いま歩かんで いつ歩くん

夜も更けて ホッと一息 ハーブティー

歯磨きを しながら背すじを 伸ばしとこう

昔から ヒトもケモノも 栗が好き

松笠山 展望岩が 最高です

別腹は 解剖学には 出てこんよ

見せてくれ 一気に 鯉の滝登り

健康のためなら 走るより歩く

筋トレより 軽い体操 やっとこう

足がつる 水分不足に 筋肉疲労

肋骨を 意識しながら 呼吸しよう

力って 抜いてるようで 抜けてない

ほらほらまた 肩に力が 入っとるよ

若々しい 声もやっぱり 姿勢から

筋肉は レントゲンでは わからんよ

お尻こる 坐骨神経痛が出る

頑強な 尻こりほぐしは お任せを

腰痛の ひそかな原因 お尻こり

他人より 昨日の自分と 競いましょう

朝一番 アキレス腱を 伸ばしとこう

ストレスは 蓄積するのが 怖いとこ

2015年8月

8月も 今日で終わるよ ありがとう

ストレート ネックの危険 スマホ姿勢

学校が 始まりママも ひと安心

チェックして まずは歪みに 気づきましょう

靴締めて お腹を締めて 気も締めて

くるぶしの 真上に骨盤 きてるかな?

肩甲骨 コリの元凶 菱形筋

夏にこそ あえて汗かく 鍋料理

一生の 呼吸の半分 家の中

横隔膜 吸気で収縮 呼気で弛緩

箸置きと ベルト使って ダイエット

意識して 肩を落として 首伸ばせ

球児たちに 負けないくらい 熱くなれ

ドライブは 無理せずこまめに 休憩を

低血圧 下半身を 鍛えよう

夏バテの 予防にいいよ 夏野菜

もしかして 副腎疲労症候群?

体の奥 内なる声を 感じよう

解毒には ニンニク玉ネギ ニラにネギ

伸ばしたい 背すじ・もも裏・眉間じわ

3時から あとの昼寝は やめとこう

よく噛んで セロトニンを 活性化

なんとなく 響きがいいネ August

川遊び マロンの里へ 行って来た

2015年7月

エアコンは 早め早めに つけとこう

筋トレも いいけどそれより ストレッチ

脱いだもの 扱い方に 二通り

考え事 するなら歩きながらが グー

男性陣 LOH症候群に 注意せよ

ゴミ用に とっとく袋が ゴミになる

足指で グッと掴んで スリム脚

冷蔵庫 スリムにすれば 身もスリム

ゴミ箱は こまめに空けて 掃除する

ピンとした 背中をつくる のはお腹

加齢です? なんの私も リノベーション

偏った 健康法は 不健康

血管も やわらかくなる ストレッチ

効き目あり カカトの痛みに ジェルパッド

水虫も アーチの崩れで 悪化する

眠ってる 健康器具を 再活用

ダイエット なりたい姿を 目標に

「骨盤」の 言葉に 踊らされないで

お財布の カードが全部 言えますか?

壊れてた 取っ手を替えて 気分上々

クタクタに なるまで頭を 酷使せよ

健康は 無料の習慣で 決まります

花も絵も とっかえひっかえ 楽しんじゃえ

いままでに なかった頭痛は まず病院

本棚の 中もちょいちょい 入れ替える

水を飲む だけではなくて 汗をかく

2015年6月

胸を張れ 上を見ろ え、暑苦しい?

動かせば モノが喜ぶ よみがえる

母趾球を 使って歩いて 痛み予防

ダイエット モノとカラダは 同時進行

続ければ ある時グンと 変わりだす

頭痛薬 いらない生活 手に入れよう

腰痛は ヘルニアよりも 筋肉だ

やったこと ないことだから やってみよう

かっこいい メンテに時間 かける人

足もとを 見ると 転びやすくなる

健康は 些細な事の 積み重ね

父の日に もりたカイロの 回数券

軽そうに 歩けば体重 軽くなる

当院は お子様連れでも 大丈夫

決めて断つ すると元気が 湧いてくる

腹ペコで グ~と鳴るほど 腹ヘコむ

くたびれた 靴はあなたの 分身です

子どもには ご飯をいっぱい 食べさせよう

足首痛 突っ込み歩きの 人多し

志和堀の ホタルまつりは 今晩よ

コツコツと 続けて結果を 焦らない

部分やせ? まずは 全身体脂肪

体より 心の疲れに 要警戒

旬のもの 食べて湿気を 吹きとばそう

週末は 志和堀ホタルまつりへ GO!

2015年5月

体操で 体の声を 聴いておく

健康に 大きく響く 風通し

ネコの手も いいけどやっぱり プロの手よ

腰痛の 英語は LowerBackPain

印象は 後ろ姿が 9割よ

新聞に 載ったよ僕の カープ評

靭帯は 英語でいうと Ligament

バラ公園 行ってみんさい 見頃じゃけ

靭帯は 関節守る 保護バンド

暴走と 好走塁は 紙一重

痛くない 時のメンテが 効いてくる

ダイエット 何はともあれ まず食事

ツバメさん 倦まず弛まず 子育て中

食べすぎない ためにいちいち 箸を置く

内またに するとなおさら O脚に

ウォーキング 悪いフォームは 逆効果

ちょいキツめ 締めたベルトが バロメータ

力抜く 秘訣は深い 呼吸から

年齢は 生年月日で 決まらない

首こりと くいしばりとは ワンセット

スマホ見る 首が「く」の字に 折れ曲がる

休み明け ぎっくり腰の 多発時期

ドライブの 休憩時には 体操を

今日何か ひとつ体操 しておこう

2015年4月

テンションを 上げたきゃ 足を動かそう

投手陣 打撃練習 身が入り

肩こりさん エアスイミングで 予防しよう

たまにはネ スキップしようよ ルンランルン♪

肩こりで 虫歯なくても 歯は痛む

お昼ねは 10分間で パパパッと

適量の お酒は良いよ 適量よ

体操は 軟骨保ゴの 効果大

ストレッチ 3日もサボれば かたくなる

新しい ながぐっちゃんが 嬉しそう

やってみよう けっこうキツい チェアポーズ

骨組みを イメージしながら 立ってみる

もう半歩 歩幅を広く してみよう

自己流は 事故への流れと わきまえよ

忘れまい デザート入れて 腹八分

力ずくで 良くなるもんじゃ ありませぬ

床の上 ごろごろ転がりゃ 元気出る

痛み増す ストレス・無理強い・睡眠不足

睡眠は 最善最速の 治療法

ステキじゃね! 晴れて入学 おめでとう

人間の 脳の固さは 豆腐並み

サプリより まずはバランス良い 食事

ストレスは 消し方よりも つき合い方

サッと出す マイ靴ベラが かっこいい

忘れてた その内容が 出てこない

母趾球を しっかり使って 歩くべし

新年度 さあ何をまた 始めよう

2015年3月

お花見は 牛田緑地も 穴場です

笑うとは 語源を辿れば 咲うなり

注目の 選手は 9と51

体調を 大きく知らす 便りはな~に?

腰骨を 腹筋背筋 使って伸ばせ

10年後 から見る“今”は “若い頃”

内側の 骨の姿勢を 意識する

うつ状態 朝の光を 浴びましょう

タントンタン 心身癒す 肩叩き

調子良い 時のメンテが モノを言う

競争も 楽しんじゃえば 良い刺激

体重計 怖いときほど 乗っておこう

レントゲン 写真は自分で 持っとこう

ニコニコの 心はいつも 春爛漫

靴べらは ジェントルマンの 必需品

3年で 成長したね おめでとう

行き過ぎた 健康オタクは 不健康

寒暖差 大きいときほど 要注意

買物も たまにはゆっくり 遠回り

軽くなる 秘訣は骨より 筋肉に

あれこれと 思い詰めずに 頭を使おう

スリッパも 春バージョンに 衣装替え

またひとつ ベルトの穴が 減っちゃった

面接は 一に姿勢で 二に発声

受験日は ゲームと思って 楽しもう

行列で 姿勢観察 飽きません

2015年2月

“治す”より 心がけたい “整える”

やみくもに 歩けばいいって もんじゃない

受験生 なにはともあれ よく寝んさい

痛いのを 忘れとったが 最高よ

冷え症は お尻をしっかり ほぐすべし

くしゃみ・咳 ぎっくり腰の 引き金に

ヒップアップ してるつもりで 歩いてごらん

セカセカじゃ なくてキビキビ 動きたい

肩こりさん プチ筋トレに 励みましょう

覚えとこう hipjoint 股関節

病院で 変わらぬ人ほど ぜひどうぞ

視界から お腹が消える 立ち方を

睡眠は たまにたっぷり とっておく

背筋で 背骨を一つずつ 伸ばそう

とび出した ヘルニアやがて 消えてゆく

年令は 自分で勝手に 決めちゃおう

わかってる つもりで知らない わが姿

脳ミソを グリグリ動かす 事しよう

表情筋 使ったほうが シワできず

白黒に 分けないグレーの 美しさ

1分間 空を見上げて 深呼吸

首こりを ほぐすにはまず 背中から

ストレッチ 疲労回復 効果抜群

2015年1月

何事も サクッと軽々 いきたいネ

腱鞘炎 背中のこりから ほぐしましょう

前髪を チリチリいじるの カッコ悪い

オスグッド ももの筋肉 ほぐしとこう

成長期 ヒザ下飛び出す オスグッド

筋肉が 関節守って くれとるよ

おいいしいと 言葉にすれば なおおいしい

5年後の 自分から見る 今日の自分

筋肉の 痛みは画像じゃ わからない

後ろ手に 組んで両肘 伸びるかな?

ボキボキ音 頻度上がれば まず検査

健康は 小さな事の 積み重ね

軽くなり 初めて気づく 重さかな

腱鞘は 腱を覆った 腱の鞘

キミはいま 歴史の上の 現役だ

鏡見て ネックラインは 左右均等?

靴擦れは 紐ゆるめずに きちんと締める

夜間ラン・ ウォーキングには 安全灯

美しい 姿勢はオシャレの ファンデーション

靴磨く 靴より自分が 磨かれる

インフルだ うがい手洗い 再確認

わかっては いるんだけどは わかってない

お腹をギュッ へこませながら 背伸びしよう

夢を見て 目標立てて 予定組む

2014年12月

来たる年 さらなる進化 こつこつと

手間かけて 靴紐結ぶ カッコ良さ

夢みたい お帰りなさい 黒田さん

来年の 予定もどんどん 入れちゃおう

毎朝の 体重測って 書いておく

サンタさん こそこそごそごそ 大忙し

レイアウト 掃除ついでに 変えちゃおう

チュニックで お腹周りを ごまかさない

寝るときは おやすみマフラー 必需品

寒ければ 反復横跳び 1分間

雪だるま 英語で言うと スノーマン

歩数より 大切なのは 歩き方

すこぉしも 寒くないわと 歌いましょ

投票の 行き帰りには ウォーキング

年の瀬は 体の掃除も 忘れずに

年相応? そんな言葉は ゴミ箱ポイ

この季節 水分不足に 要注意

ゆっくりと よぉ味わって 食べんさい

挑戦後 大失敗は 大歓迎

仕方ない 年末だからと 食べ過ぎない

キツいくらい ベルトはキュッと 締めておく

肩コリより もっと避けたい 生き方コリ

変わるより 変わらないこと 恐れよう

わっ寒い! 子犬のように 駆け回ろう

姿勢すら ほんとは自分で 選んでる

2014年11月

聞いてみる すぐやってみる 元気でる

わかるかな? You are what you eat. (答:あなたは、あなたが食べるものでできている)

溜め込まない 抱え込まない 迷わない

対インフル うがい手洗い 人混み避ける

ピカピカの ブラックボードに ご機嫌よ

キョウヨウ(今日の用)と キョウイク(今日行く所)あれば 元気で長生き

捨てられない モノを捨てれば 風が吹く

今年こそ こまめにやるぞ 大掃除

筋肉は 何歳からでも よみがえる

最後まで 背すじ伸びてた 大俳優

バクバクと 蜜柑を食べて 風邪予防

男なら みんなが行かない 方へ行け

お尻筋 弱ると腰が 丸まるよ

後方に 頭を引けば 小顔ちゃん

響かせよう 心の足音 タッタッタ

手が冷える ときは足踏み 1分間

足でせず ちゃんとしゃがんで 手を使う

ベジタブル お馬のように ムシャムシャと

寒い時期 肩こりに効く ヒゲダンス

ランナーは シューズとフォーム 要チェック

やめちゃえば 案外スッキリ SNS

変わること 変わらないこと 両方大事

ウォーキング 体幹上げて 氣を上げる

首周り 足周りを 夜冷やさない

重力に 負けん体を 作るのじゃ

2014年10月

立ち姿 背中で10歳 変わります

通る声 それも何より 姿勢から

凍えても 肩の力は 抜いておく

完璧じゃ のぉてもええけぇ とっかかれ

重心を 上へ上へと 上げておく

尾骨の上 頭を置けば 首伸びる

感謝する 心に宿る 癒し力

テンションは スピード上げれば 上がります

靴と服 ラクの言葉に 騙されない

コーヒーは 糖尿病に 効果あり

両肩の 間に首を 埋もらせない

ええ感じ 緒方カープで 優勝じゃ

できるはず 自分の腰は 自分で守る

誰だって 唯一無二の オリジナル

筋トレも まずは正しい 知識から

良い姿勢 おへそはタテに 伸ばしとけ

似合わない そう思ってる 色を着よう

ちょっと待て 薬で治る わけじゃない

血液は 骨の内部で 作られる

最後まで 盛り上がったし 良しとせにゃ

台風も 過ぎたし決めよう 今夜こそ

治してや そういう人は 治らんよ

スポーツか 芸術・読書か 全部やる

やれれたー ピカソの太陽 ひし形じゃ

そっと置く きちんとたたむ 足でしない

おかげさま 本日 開業10周年

2014年9月

ごそごそと 動いて保とう 運動器

2位通過 広島人の 合言葉

サポーター 股関節用 あるんだよ

五七五 ひねって 頭の運動会

骨盤の 真上に肩が きてますか

いい季節 里山登山で 健脚に

どうせなら 見る側よりも 踊る側

気をつけよう カゼひきさんが 増えとるよ

知らぬ間に 体むしばむ イライラ菌

イスで寝て 首を痛める 人多し

ぎっくり腰 一種の捻挫の ようなもの

体張る 親子あそびが 筋トレに

早食いで 痩せることなど ありえない

青空に 白く浮かんだ 月も良し

手のひらに 力ではなく 氣を込める

目の前で 天谷の好捕 見てきたよ

野村クン 頼むぞ今夜 見に行くぞ

腰痛の 予防に体側 伸ばしとこう

今日こそが 生まれて初めて 迎える日

おやすみ前 5分でいいから ストレッチ

フンフンと 鼻息荒く 生きてみる

抜きうちで 後姿を 写メしてもらおう

美しい 歩きは体 にもやさしい

日光は 丈夫な骨に 欠かせない

今月も 何か一つを やりとげよう

2014年8月

青空が やっと見えたら 秋の風

赤ちゃんの 笑顔にまさる 薬なし

原因は ズバリ 筋肉疲労です

足指を カッと開いて 踏みしめろ

“人”の字を イメージしながら 歩きんさい

腕回す ただそれだけで 腰動く

足踏みで 血行促進 トントコトン

イライラと したら食事を きちんととろう

歩くとき 膝はまっすぐ 出てますか

血流を うながす踵の 上げ下ろし

足裏の 痛みにも効く テーピング

五十肩 効果テキメン テーピング

休み明け ぼちぼち慣らして いきましょう

小指側 手首の痛みは 筋肉痛

ドライブの 休憩時には 体操を

突き指は 引っぱらないで 安静に

股関節 骨盤回せば 動きます

手のしびれ 首の前面 伸ばしんさい

軍事力 それってほんとに 抑止力?

脈拍に 合わせて痛む 片頭痛

肩こりの 頭痛が 緊張型頭痛

顔面筋 しっかり使って 百面相

ふくらはぎ 伸ばせば前屈 いくんだよ

軟骨も 元気になるよ ラジオ体操

2014年7月

服よりも 姿勢と動きで 若作り

たいていの 心配事は 取り越し苦労

この夏も 行ってきました 土井が浜

筋肉の 酸欠痛みの 主要因

10年後 “今より元気”を 目標に

良い医者は 聞く診る触(さわ)る 薬は少量

就寝前 起床直後に 水一杯

童心に かえって参加 ラジオ体操

牛田中 サッカーすごいゾ 県優勝

胸・お腹 前面伸ばして 楽呼吸

夏休み! 子どもウキウキ ママゆーつ

百歳で 元気な人は 学び好き

あと3回 寝たら ほおずき祭りじゃね

天井に グイーンと引かれる 意識持とう

強かった! ドイツで納得 W杯

我慢我慢 梅雨明けまでは あと少し

続かない? 続ける仕組み 考えよう

鍋料理 夏こそ食べて 汗かこう

ノレてない ときこそ“体” 作っとけ

カナリアも 満身創痍で 力尽き

雨の日の 痛みはおもに 気圧のせい

40代 いい味出るのは これからよ

姿勢良し 体調良くて 運気良し

健康より 健康的で ありたいな

動かさない 方向にこそ 動かすべし

きっとまた 着れると思って 捨てられぬ

声出して 元気にスタート 後半戦

2014年6月

受けるより 与える生き方 ヘルシーだ

椎間板 悪い姿勢で ちびていく

熱中症 曇り空こそ 要注意

脚力と 心肺機能は 日頃から

5時起きで 痛感したよ 世界の力

ツバメさん 前からずっと 粗食よね

目の端に 虫が飛ぶのが 飛蚊症

ストレッチ 効果は翌日 感じます

動かさない 10年後には 動かない

あの姿勢 みんなで真似よう 町田クン

がんばるゾ!梅雨の晴れ間の 洗濯機

筋肉を ほぐせば血圧 下がります

あしたまた「イマなま3チャンネル」に出ます

やっとこさ 連敗脱出 こっからじゃ

腰痛の 人はお尻を ほぐすべし

ゴックンと 飲み込む前に 再度噛め

座るとき ヒザを落として 腰伸ばせ

満腹感 胃で感じてる わけじゃない

肩こり用 筋トレプリント できてます

ステロイド、コレステロールで 作られる

アジサイが 今年もきれいに 咲いてます

ありゃりゃりゃりゃ カープは梅雨入り せんといて

気持ちより 仕組みの問題 ケアレスミス

食べ物は ノドから胃まで 約10秒

熱中症 予防に汗を かいておく

志和堀の ホタルまつりは 6月7日

休むから 早く身につく モノになる

2014年5月

腕立ては 腕力プラス 体幹力

ノレてない ときは何より まず掃除

勢いは 地道な作業の つみ重ね

加湿加温 お鼻は 天然エアコンだ

骨折れる 書物にあえて ぶつかろう

雨の日は ピチピチチャプチャプ 歌おうよ

高血圧 カラダほぐして 予防しよう

ヘモグロビン 酸素を運ぶ 運搬車

耳・肩・股・膝・くるぶしが 一直線

わがままと ありのままとは どう違う?

カエルちゃん 発声練習 ゲーコゲコ

健康の ためにネット断食 してみよう

肩こりは プチ筋トレで 追い出そう

身につけたい 真っ直ぐさより しなやかさ

全身の 酸素消費の 2割は脳

人間の 体はそんなに ヤワじゃない

すぐ近所 そろそろ見頃 バラ公園

10秒間 吐いて神経 リラックス

空腹は 何にもまさる 調味料

血気盛ん 元気の秘訣 血と気にあり

神経の 伝導時速 四百キロ

手を当てる “手当て”の神髄 ここにあり

さあ仕事 背すじ伸ばして 顔上げて

一字ずつ 気持ちを込めて 文字を書こう

クールビズ 歩く姿も 軽々と

乗りたくない ときこそ乗ろう 体重計

2014年4月

温泉に 行きたくなるよ テルマエⅡ

無理するより 身につけたいのは 集中力

パーの手で たっぷり朝日を 浴びましょう

巨人戦 勝ち越してこそ 本物だ

心身が 疲労困ぱい ネット依存

長針が 少々ずれても 気にしない

大輪が 今年も咲いたよ アマリリス

鳥のよに 足で大地を 摑み立つ

強いのぉ 信じてええよね 今度こそ

たまにゃあね ゆっくり空を 見てみんさい

大瀬良くん 勝利にワシも “ブチ最高”

すごいなぁ あんなにきれいに ホーホケキョ

間食と 思う心が 仇となる

「しない」より 「する」の決意が 効果的

新聞の 順位表見て ふふふのふ

健康の 秘訣は足るを 知る心

人体に いらない組織 などないね

「つまんない」よりも 「わー、うれしい」を 口グセに

ステキだね 晴れて入学 おめでとう

フクロウの 頚椎なんと 14個

自分にも 他人にも効く 笑顔の薬

「ストレスです」 何でもそれじゃ かなわんね

スマホより 本読む人が 魅力的

ネット世界 半分虚構と 割り切ろう

お花見で 免疫力も 満開に

新しい 出会いも嬉し 新年度

2014年3月

5000キロ 越えて到着 ツバメさん

いざ開幕 絶対イケるぞ 今年こそ

お腹がグー なるまで食べない 習慣を

長生きを したけりゃ肉を 食べなさい

脳みそは 使うかぎりは 衰えない

立ち姿 土筆のように 伸びやかに

女性だけ あるわきゃないっしょ 「別腹」が

バイ菌も なくてならない キャラクター

腰骨で 背伸びするクセ つけましょう

口呼吸 悪い姿勢の あらわれか

力んでも ええこと何も ありゃせんよ

ひな人形 ズラリ並ぶよ 上下町

良くしたい 動き・バランス・連動性

グラグラリ さすがにおいらも ビビッたわ

一発で 治るというのは マユツバよ

巣立ちの日 青空いっぱい おめでとう

なにごとも 温故知新が 早道だ

この一句 気づけばすでに 一周年

よくかんで 食べると食後が らっくらく

修理より 整備にお金 かけるべし

いきまずに 自然にすんなり 出したいね

腹七分 デザート入れて 腹八分

よこ・うしろ 姿勢チェックに 三面鏡

ひな壇で みんな背すじを 伸ばしてる

童心に 返ってスキップ してみよう

三月だ ボチボチ動いて いきませう

2014年2月

雪解けの ように肩こり ほぐしましょう

春近し 私の腰も 春近し

ノルディック ポールで姿勢も すっきりと

にがるとは ぶち絶妙な 広島弁

文字通り 腰は体の 要です

筋肉の 異常は画像じゃ わからない

うわっ、軽い! そりゃそうですよ プロだもの

勉強も 何はともあれ まず姿勢

サササッと 体が動く ありがたさ

ときどきは 積極的な 休養を

朝一番 発声トレで 景気づけ

あきらめない 姿に感動 町田クン

不自然で 極端なこと 避けましょう

ひざ下が とび出す痛み 「オスグッド」

歪みには ひねりの動きが 効果的

バリバリと TODOリストを こなしてゆこう

足裏の 痛みに効きます テーピング

大雪に めげずに今日も やってます

危険だよ! おやすみ前の スマホ・ケータイ

腰痛い ときに限って 物落とす

やっちゃった プロでもなります ギックリ腰

上まぶた しっかり上げて “目力”を

整体で 体の中も 鬼退治

水分は むくむ時ほど ちゃんと取ろう

2014年1月

カッポウ着 着れば人生 変わるかも

便秘には 朝1杯の 超硬水

花粉症 日光浴が 大事らしい

ごきげんに 毎日暮らすと 決めちゃおう

温泉で 寒さも疲れも ふっ飛んだ

とりあえず 100歳までの 計画を

顔だけじゃ なくてウンチも 目でチェック

長生きの 人は案外 肉食べる

化粧より 姿勢で魅せる 女(ひと)になろう

血液は 40秒で カラダ一周

ソチ五輪 町田選手を 応援しよう!

駅伝は 生で観るのが 一番いい

モーション(行動)は エモーション(感情)に 先んじる

似合わない ことをどんどん していこう

大げさに 笑うくらいが ちょうどいい

まえ・うしろ あなたの口グセ どちら向き?

納豆は 健康食の 王様だ

寒い朝 カラダ動かせ 背中を伸ばせ

安直に サプリメントに 頼らない

体型は 着ている服に 合っていく

カラオケは 世界に誇れる 健康法

七草がゆ 古人の知恵も 頂きます

本年も おつきあいのほど よろしくネ

2013年12月

健康も ヘビからウマへ 橋渡し

江戸時代 食べてた米は 三分づき

正月の 目標なるたけ 太らない

日光が 体内時計を 整える

動かなきゃ リンパの流れは 生まれない

歓声と 笑顔にサンタも 大満足

風呂上り 火の用心に “冷え”用心

睡眠は なにより脳が 欲してる

グズグズの 癖をなくして チャンスをつかもう

首すくむ 血がとどこおる 肩がこる

体には 悪玉菌も 必要だ

ストレスが 実は痛みの 最大原因

気をつけたい 否定の口グセ 「でも」「どうせ」

結局は 理想の食事は 日本食

12月 ギックリ腰が 増殖中

ヨーグルト 毎朝食べて 快腸だ

腹巻きで 夜のお腹も ホッカホカ

「面倒臭い」 これを禁句に してみよう

朝体操 せずに動くの 危険危険

納豆は 最強栄養 食品だ

年末は 自分の体も 大掃除

休日は アクティブレストで 復活だ

キミだって 持ってる 火事場の馬鹿力

わっ寒い! そんなときこそ 外に出よう

過去からの 「今」より未来の ための「今」

目指すのは 軽くて動ける 体です

さあ師走 今年を元気に 走り切ろう

2013年11月

チーターは 爪で大地を 引っ掻き走る

朝一番 裸でシコ踏み 楽しいよ

カイロは「手」 プラクティックは 「技」の意味

顔面筋 「アエイウエオアオ」 動かそう

長生きの 秘訣はちょうど “いい加減”

もともとの 体の力は 驚異的

寝る前に 嬉しかったこと 3つ書こう

靴紐を 締めれば気持ちも 引き締まる

中高年 過ぎての“遊び”は カッコイイ

寝るときに 首にマフラー あたたかい

早起きし アイソン彗星 見てみたい

ビタミンC ゆずはミカンの 5倍あり

最先端 医療は アンチ・エイジング

水道の 前に立つたび うがいする

お腹から 声だし寒さを ふきとばそう

赤ちゃんが 最初に覚えた 「よっこいしょ」

ほかでもない 体を動かすのは 自分

この一句 とうとうテレビに 出ちゃいます

ちょっとした 捻挫と軽く みちゃダメよ

疲れない コツはこまめな 脱力にあり

好印象 姿勢と笑顔で 即ゲット

勉強より 学んでおきたい 勉強法

カゼ予防 口ではなくて 鼻呼吸

つま先で きちんと10秒 立てますか

牛田山 グルリ歩いて 脚力強化

この季節 食べすぎ冷えすぎ ご用心

2013年10月

イス代わり バランスボールも なかなかグー

センスとは 手間ひまかけた さりげなさ

スマホ見る ひまがあったら 英単語

全身が 映る鏡を 毎日見よう

よく通る 声もやっぱり 姿勢から

若さとは 筋力よりも 背骨の弾力

スポーツが 体にいいとは 限らない

ネックライン 左右同じに なってます?

あわてたら まずは腹式 深呼吸

「歩数」より 「フォーム」が大事 ウォーキング

ダブついた 服で体も ダブダブに

健康に 大げさなこと 必要なし

寒い朝 始動は ラジオ体操で

表情筋 全部使って 笑いましょう

つらいとき 「アーンパンチ!」と 言ってみよう

ここからが ほんとの勝負だ 跳ねろ鯉

シンプルで スッキリ身軽が カッコイイ

ポイントは 肩甲骨と 股関節

デコルテを 45度に 引き上げて

頭引き 首を伸ばせば 小顔ちゃん

デキるヤツ 靴をピシッと 履いている

日曜日 たまには心も ストレッチ

40代 冷え・こり・むくみ 放っとかない

この季節 サンマを食べて 抗老化

骨格を 正せば誰でも 背は伸びる

必ずや あなたもなれます 骨格美人

おかげさま 本日めでたく “9周年”

2013年9月

草の上 大の字に寝る 嬉しさよ

背番号 「1」の勇姿に お疲れさん

姿勢には 生きる姿勢が 表れる

さあ来たで それ行け次は 虎退治

ブログでも コソコソチョコチョコ 書いてます

今日だけは 意地でも背中を 丸めない

ねこ背予防 スマホは顔の 高さで見よう

忘れずに 表情筋も ストレッチ

丹田に 揺るがぬ重り 入れとこう

ときどきは 知らない道を 歩いてみよう

強いのぉ 信じてみるか 今度こそ

お腹より 背中の見た目を 気にしよう

脳科学 理想の睡眠 7時間

ため息は 背すじを伸ばすと つけないよ

だいたいで いいからそれを 続けよう

だいたいで いいからすぐに とりかかろう

再確認 すべての仕事は おもてなし

さあ何の 種目で出ようか 東京五輪

風通し 良くしておきたい 住まいと心

つま先で グイグイ蹴って 突き進もう

回そうよ 金も体も 使ってなんぼ

四股踏みは エクササイズの 横綱だ

いつまでも 汗かき字をかき 恥をかこう

寝る前に アロマオイルで マッサージ

いま一度 居住まい正して 長月へ

2013年8月

牛真似て 反芻しながら 食べましょう

ダブついた 服で姿勢も 崩れがち

「廃用性 萎縮」の言葉を 知っとこう

食べ方も 生き方もそう “腹八分”

一句集 第三弾も 持ってって

医療批判 マイナスオーラに ご用心

この瞬間 体は“元気”に なろうとしてる

笑いこそ 天然素材の 鎮痛薬

タッタッタ 軽い足音 響かせよう

野球とは もともとずる賢い ものよ

体型も 実は自分で 選んでる

スマイルは 片顔でなく 両顔で

膝痛も 鍛える前に ほぐしましょう

職人の 技はリズムと メリハリだ

忘れずに 今夜は見よう 流星群

放っとくと お餅のように 固まるよ

休息も トレーニングの 一環です

魅せたいね ファッションよりも シルエット

健康は 食事・休息・ 運動から

基準値は 気にせず無視せず 参考に

蝉の声 一瞬にして 消えた夏

カッカッカ 大股歩きで 颯爽と

五十肩 痛くてもよく 動かして

ときどきは 髪の毛ツンツン 立ててみる

自分への 健康投資は 先行投資

2013年7月

運動も いやいややれば 逆効果

土井が浜 海水浴場 イチ押しよ

年甲斐も なくと言われて ちょうどいい

プロとして 今日もいい仕事を しよう

姿勢とは 勢いのある 姿なり

にっこりと 寄る年波を 蹴散らそう

「大丈夫?」 よりも 「君なら大丈夫!」

大人こそ ラジオ体操 しないとね

ストレスは ゴミといっしょに 捨てんさい

今日と明日 ほおずき祭りで 楽しもう

修理より 大切なのが 整備です

動かすか 休むべきかは ケースしだい

頭蓋骨 尾骨と“一直線” にしよう

気を締めて ベルトの穴も 引き締めて

わが家では 暑い夏こそ 鍋料理

景気のせい そう言う心が 不景気だ

ぶつけたり ひねった時は 病院へ

頑強な 肩こりのもと “肩甲拳筋”

動かして 初めて気づく 硬さかな

生活の 質を絶対 あきらめない

子ども靴 半年ごとに 見直そう

この夜は 星空見上げて リフレッシュ

成長期 カバンとクツには 気をつけよう

「トシのせい」 一生それを 言いますか?

加齢より 活動低下で 衰える

関節は 動かすほどに 動きだす

動かなきゃ 大腿骨まで 細ります

「トシのせい」 言ったとたんに トシをとる

2013年6月

テレビでの 健康情報 うのみしない

ギックリ腰 なったらイスに 座らない

筋肉は 鍛えるよりも 育てよう

腕ダルい そんなときには ワキ伸ばそう

ボディーケア これぞ大人の オシャレです

ここに来て 「やせた」という声 多数あり

60代 実はお骨(ほね)の 曲がり角

運動で 疲れた夜こそ ストレッチ

変えていこう 体重よりも 体形を

怠らない 健康管理も 大人の責任

本当は やりたかった ことをしよう

良い姿勢 とること自体が 筋トレです

肩こりの ようにあるのよ 尻こりも

BGM ときには演歌も かかります

お手てより あんよの握力 つけましょう

ヘルニアが 原因だとは 限らない

1センチ 広い笑顔で 笑ってみよう 

三日ごと 三日坊主を 続けよう

小さな子 いっしょの施術も Welcomeです

ネコ背さん 苦しいですよと 呼吸筋

一回は 足のサイズを 測ってもらおう

急性は 冷やす慢性 あたためる

この頃は コナンにはまる 院長です

志和堀の ホタルまつりは 今週末

何よりも “ラジオ体操” おすすめです

ウィンドウに うつる姿勢を 瞬間チェック

2013年5月

無理やりの プラス思考は マイナスよ

目の奥の 痛みも首の こりからよ

全身で 二百以上の 骨があり

慢性痛 まずはみっちり ほぐしてみよう

後屈も できてはじめて 「軟らかい」

ふくらはぎ つるなら水分 不足かも

登下校 帽子忘れず かぶりんちゃい

寝る前の ぷちストレッチで 入眠効果

就活も まずは姿勢で アピールだ

気をつけよう 食べすぎ飲みすぎ 怒りすぎ

首こりさん 夜中に歯ぎしり してません?

自分にも ダメだしやめて 三ツ星を

ネコちゃんは 猫背じゃニャいよ ほんとうは

おばあちゃん 元気の秘訣は 「嵐」です

しっかりと 噛んで歩いて 笑えば長生き

“ねばならない” そういう思考は 毒ですよ

何歳(いくつ)でも 体は変わる 変えられる

すぐそこの バラ公園が 見頃です

後方に 腕振り歩けば きれいに見える

噛むことが 消化器系の 入り口です

美しく 歩く千歩は 万歩に勝る

毎朝の 野菜ジュースで 今日も快腸

喜ばしい 心がなにより 健康法

連休の 疲れはもりた カイロでとろう!

人間の 細胞なんと 60兆

本物は いつもほんとは 地味なもの

みぞおちを キュッと引き上げ バレリーナ

できるかな? 足のジャンケン グーチョキパー

2013年4月

頭痛持ち チョコの食べすぎ 気をつけて

ドライブの 休憩時には 腰回そう

浜省の AMERICA聴いて ドライブしたい

包丁も 体も使わにゃ ダメになる

ツバメさん マレーシアから はるばると

よく噛めば 痴呆予防の 効果あり

「骨盤の 歪み」もちょっと 言われ過ぎ

首こりさん メガネの調整 してみましょう

耳の穴 肩の真上に きてますか

安静も 時と場合に よりにけり

まっ直ぐな 背中で10歳 若返り

パソコンも スマホも見ない日 つくりましょう

脱ぎ履きの 楽なクツほど 足をゆがめる

首前弯 背中後弯 腰前弯

過食過眠 慎むべしと 養生訓

丸選手 このままいけば 首位打者だ

ペンダント 見て見てポーズで 良い姿勢

さっそうと モデルのつもりで 歩きましょう

うれしいナ 立派に入学 おめでとう

長靴で ピチャピチャ歩くも また楽し

肩甲骨 よく動かすのが 健康のコツ

保ちたい 心と体の 柔軟性

親切で 幸せ物質 脳に出る

背伸びせず 肩肘張らず 等身大

新しい 何かにチャレンジ エイプリル

2013年3月

姿勢良く 歩いて心も 満開に

錦帯橋 この週末が 見頃らしい

気をつけよう 体は急に ゆがまない

雨音は ショパンのしらべ お洒落だね

スペアリブ たぁあっしのことよと 肋間筋

お花見は バラ公園が おすすめです

気づいたら アイロンかけよう 眉間じわ

ゆるすぎる 靴でもなります 外反母趾

きたえなさい いやその前に ゆるめなさい

歯と脚を しっかり保って 元気な老後

雨の日は 読書で心の 深呼吸

手を当てて お腹へこます クセつけよう

やせたけりゃ まずはよく噛め 30回

健康も こだわり過ぎれば 不健康

健康の キモは「呼吸」と 「血流」だ

三年間 通った坂道 お疲れさん

口角を 上げるも下げるも キミしだい

ネコちゃんも 毎日やってる ストレッチ

真っ直ぐに 背すじ伸びたら あらステキ

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